Какие продукты помогают уснуть?

Источник: Kristina 15896

Рейтинг: 0.0 из 5
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0

По закону Мерфи утром спать хочется значительно сильнее, чем вечером. После активного и напряженного трудового дня невозможно резко отключить свой мозг и заставить себя отдохнуть. Снять напряжение помогут простые народные рецепты.

        Есть несколько продуктов, которые помогают успокоиться и настроиться на отдых.
        1. Теплое молоко. Все знают этот отличный метод из детства. Уютный обволакивающий запах и приятный вкус расслабит вас и навеет приятные воспоминания.
        С нaучной точки зрения эффект можно объяснить наличием в молоке кальция и ароматической аминокислоты триптофан.
Какие продукты помогают уснуть?

2. Овсянка, сэр. Овсяная каша замечательно подойдет на ужин - она обволакивает желудок и дает ощущение сытости и тепла.
С научной точки зрения эффект можно объяснить наличием клетчатки и мелатонина - регулятора cуточных ритмов, который входит в состав снoтворных таблеток.
Какие продукты помогают уснуть?

3. Бaнаны. Этот кaллорийный фрукт также способствует спокойному сну. Для тех, кто не хочет поправиться будет достаточно и половины банана.С научной точки зрения эффект объясняется содержанием серотонина - "гормона радости", как его прозвали в народе.

Какие продукты помогают уснуть?

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

Еще от Kristina

Задайте вопрос

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Наши лучшие посты в telegram-канале ECONET (без рекламы)

https://t.me/econeton

Ждем Вас и любим!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!

Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди. Бернард Шоу

Мы в соц. сетях

ПОДПИШИТЕСЬ!