Подпишись

«Косточки» на ногах: Советы врача-остеопата

В этой статье остеопат Владимир Животов расскажет почему появляются косточки на стопах и предложит простое и эффективное упражнение, которое вы с легкостью сможете выполнять в домашних условиях. Будьте здоровы!

«Косточки» на ногах: Советы врача-остеопата

Исходя из своего довольно большого опыта, могу с уверенностью сказать, что появлению косточек на стопах всегда сопутствует копчиковая травма, причем достаточно грубая. Часто это сочетается с недостатком витамина D в организме и ослаблением соединительной ткани, которая перестает удерживать стопу в нормальном положении. Кроме того, к появлению косточек на стопах приводят глубокие изменения опорно-двигательного аппарата: разворот крестца.

А вас беспокоят косточки на стопах? Упражнение от остеопата

Поэтому рассчитывать на то, что упражнениями можно развернуть скелет в правильное положение и добиться исчезновения косточки, не стоит. Я вам даю полезные упражнения, но они не способны уменьшить или «убрать» косточки на стопах. В лучшем случае молодым людям может помочь остеопатическое лечение: косточки могут уменьшиться. В зрелом возрасте речь может идти только о том, чтобы остановить их увеличение и сделать ходьбу максимально комфортной.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

С другой стороны, наличие косточек говорит о том, что нагрузка на стопу увеличена, следовательно, стопа перенапряжена, а мышцы утомлены.

И тогда упражнения окажут положительное влияние – улучшат кровоснабжение мышц, снимут напряжения. В этом отношении они играют довольно важную роль.

«Косточки» на ногах: Советы врача-остеопата

Упражнение, которое хотел бы вам предложить, – «Скалка».

  • Берете простую деревянную скалку и прокатываете ее сначала одной стопой, потом – другой.

Почему не стоит прокатывать обеими ногами сразу? У каждой стопы свой уникальный рельеф, уникальная анатомия. Поэтому катая скалку одной стопой, вы идеально приспособите ее под ваши нужды.

Те зоны, в которых появляются болезненные ощущения, прокатывайте боле тщательно.

Сегодня существуют массажеры для стоп, похожие на звездочки. Это не совсем то, что нужно в данном случае. Не рекомендую их приобретать. Они не позволяют проработать стопу так глубоко, как это делает скалка.

Начните с этого упражнения. Например, пока смотрите ТВ или фильм, прокатывайте стопу. И будет вам хорошее самочувствие и легкость в ногах!опубликовано econet.ru.

Автор Владимир Животов, краниопостуролог и врач-остеопат

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ua/

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Эмоции, обычно, через какое-то время проходят. Но то, что они сделали — остаётся. В. Швебель
    Что-то интересное