Подпишитесь
Здоровье и красота

Бодибилдинг и выносливость

  • Рейтинг: 0.0 из 5
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Здравствуйте. Не получается заниматься боевыми искусствами. Занимаюсь бодибилдингом. Но скорость и выносливость теряется. Говорят бодибилдера хватит на 1 мин и он закислится. Как развить скорость, выносливость, занимаясь бодибилденгом? Какие упражнения выполнять и в какие дни, чтобы не было побочных эффектов от тренировок? Везде пишут про силовой тренинг и выносливость а вот про бодибилдинг и выносливость нет. Спасибо.

Вопрос задан 20.09.2020
442
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Ответы на вопрос (2)

    Пригласить эксперта

    Очень важно не только то, что вы делаете на тренировке, но и то, что вы делаете иежду занятиями. питание, отдых, витамины и т.д. Есть классный материал на эту тему: https://blog.lifthuman.com/polza-sporta-i-fitnesa/kak-povisit-effektivnost-trenirovok-4-vazhnyh-nyuansa/ почитайте, может, будет полезно

    11.10.2020

    Нравится Коментарий

    Комментарии (Всего: 0)

      Добавить комментарий

      Выносливость это в первую очередь кардио тренировки. Кардио можно делать и каждый день если умеренно. Выносливость тренируется лучше всего во время бега, только не слишком медленного. Также хорошо развивает выносливость и занятие на скакалке. Рекомендую кстати именно скакалку, выносливость быстро поднимает. Тренироваться лучше в те дни, когда не делаете нагрузку на ноги, если выберите бег и скакалку.

      09.10.2020

      Нравится Коментарий

      Комментарии (Всего: 0)

        Добавить комментарий

        Написать ответ
        Похожие вопросы