Постоянно напряжен

Сейчас очень много простых техник для расслабления. Напишите на youtobe "техника расслабления" и выберите ту которая больше всего Вам подойдет. Техники обычно выполняются перед сном, после их применения будет здоровый глубокий сон, ответственно стресс быстро пройдет. Главное регулярно их выполнять. Также важно спать не меньше 8-ти часов. Также важно, не снимать стресс алкоголем.

Здравствуйте! Для начала нужно понять, что или кто именно вызывает напряжение и стресс? И разобраться, почему на этого человека или ситуацию вы так реагируете. Уверена, что реакция разная на разные обстоятельства. Когда-то вы на бессознательном уровне выбрали именно такой способ реагирования, напряжением. Нужно это менять. А помочь себе можно через любые телесные практики и упражнения. Напряжение вызывает ум, надо его переключать на телесные ощущения.