Планирование продуктов на неделю - какие витамины нам нужны
Важен принцип ротации продуктов. Нужно исходить из тех дефицитов, которые есть у большинства жителей нашей страны. Есть дефицит йода, витамина С, белка, особенно после Ковида, дефицит витаминов А и Д и железа. Поэтому говядина, телятина, кролик, баранина и субпродукты обязательны. Какие еще продукты нужно покупать расскажет нутрициолог Гюбнер Анастасия.
Очень важен принцип ротации продуктов. Нужно исходить из тех дефицитов, которые есть у большинства жителей нашей страны. Есть сильнейший дефицит йода, дефицит витамина С, у многих дефицит белка, особенно после Ковида, также дефицит витаминов А и Д и дефицит железа. Поэтому говядина, телятина, кролик, баранина и субпродукты обязательны. Какие еще продукты нужно покупать расскажет нутрициолог Гюбнер Анастасия.
Добавить комментарий