Подпишись

Быстрый пирог из питы с бобами и цуккини

Закусочный пирог на скорую руку, пригодится для фуршета в офисе, перекуса или к хорошему уютному вечеру

Закусочный пирог на скорую руку, пригодится для фуршета в офисе, перекуса или к хорошему уютному вечеру.
Конечно, можно самостоятельно сварить фасоль и кукурузу, испечь лепешки — и будет здоровая еда… но кто из нас не испытывает иногда нехватку времени или отсутствие желания долго возиться у плиты?

Быстрый пирог из питы с бобами и цуккини

Ингредиенты (на три маленьких пирога):

  • 4,5 двусторонние питы или 9 толстых лепешек
  • 1 большая луковица, порезать тонкими полукольцами
  • 1 чили покрошить
  • 2 зубчика чеснока покрошить
  • 0,5 ч.л. порошка кумина
  • 0,5 ч.л. порошка чили
  • 1 большой цуккини или кабачок, порезать вдоль на 4 части и потом дольками
  • 1 банка фасоли или черных бобов без жидкости, промыть в сите
  • 200 г замороженной кукурузы
  • 1 чашка темного пива
  • хорошая горсть черных оливок, покрошить
  • соль-перец-оливковое масло
  • 3 ст.л. сметаны
  • 200 г сыра потереть мелко

Быстрый пирог из питы с бобами и цуккини
 

Приготовление:

1. Разделить двусторонние питы на 9 лепешек.

2. Сбрызнуть оливковым маслом толстостенную сковороду, разогреть. Обжарить лук, чеснок и чили до золотинки, добавить кумин и порошок чили. Вмешать цуккини и кукурузу и потушить 5 минут.

3. Увеличить огонь под сковородой и добавить бобы и пиво. Довести до кипения и уменьшить огонь, дать побулькать 10-15 минут, чтобы жидкость загустела, но не выпарилась полностью (она нам пригодится, чтобы пирог не был слишком сухим). Выключив, добавить оливки и приправить солью-перцем по вкусу.

4. Собираем пироги. Последовательность такова: лепешка-начинка-сыр. Повторить. Прикрыть лепешкой, смазать сметаной и посыпать сыром.

5. Прогреть получившиеся пироги на верхнем уровне духовки или под грилем, пока сыр не расплавится. Подавать с петрушкой и зеленым луком.

 

Автор:  Жанна Виноградова

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ua/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    2 процента людей — думает, 3 процента — думает, что они думают, а 95 процентов людей лучше умрут, чем будут думать. Джордж Бернард Шоу
    Что-то интересное