Контролировать там где надо и не надо - это привычка, которая ведет к тревожности и бессилию.
"Ну прям сил нет...", вот если бы прилетел вдруг волшебник в голубом вертолете и сказал "трех-тибидох" - и было бы мне счастье!" Знакомо?
Часто слышу высказывания, суть которых сводится к тому, что "моя сила зависит от кого-то" или чего-то. Например, от поведения детей - прилично себя ведет деть, значит у меня есть энергия и сила, если тот самый деть косячит (даже маленький), то все энергия улетучилась. С мужьями та же картинка или с работой.
Это все признаки сверхконтроля и завышенных ожиданий. Вы всегда ждете, что будет по-вашему, т.е. "по-человечески", вы контролируете поведение ребенка, мужа, начальника или коллег по работе, ожидая, что они будут действовать по-вашему. А они живут как живут, в чем-то могут с вами совпадать (что радует), а в чем-то быть в контрах - это неприятно, это вызывает внутренний протест, которым трудно управлять.
На самом деле это обида, которая чаще всего подавляется, складируется в теле, повышая вашу тревожность раз за разом и выраженность вашего сверхконтроля.
Надо бы расслабиться - но тело не может это сделать, т.к. есть привычка контролировать все и вся: "лучше перебдеть, чем недобдеть" А потом мозг просто устает, энергии не хватает, чтобы поддерживать привычный контроль, отсюда ощущение бессилия, "руки опускаются", появляются навязчивые мысли о волшебнике в голубом вертолете или об отпуске на необитаемом острове - "все достало!".
Где решение? А решение в вас, оно на поверхности - важно снизить тревожность, а потом работать с выраженностью сверхконтроля.
Контролировать там где надо и не надо - это привычка, которая вырабатывается в детстве и является детским защитным механизмом.
В ряде случаев это важное качество, например, в профессии, а в личных отношениях это скорее вредит, чем помогает. Если тело тревожно, человек не может расслабиться, он начинает создавать вокруг себя "тревожное поле", от которого плохо всем, кто в него попадает, фактически вы волей-неволей начинаете обвинять, совсем не замечая, как вы это делаете.
Кто-то быстро понимает и сваливает, например, мужчина, с которым вы познакомились, завязался роман и все вроде хорошо, а потом он перестает отвечать на звонки, быстро сворачивает встречу, просто исчезает. Это признак того, что у женщины высока тревожность, хотя сама женщина ее может и не чувствовать, просто потому, что к ней привыкла. У этой женщины высоки ожидания и она обвиняет - сама не подозревая об этом.
Процесс обвинения - это очень непростая тема, где много манипуляций. Обвиняя, вы ищите опору вовне, а не в себе: вы перекладываете ответственность за свое счастье на того, кого обвиняете: вы жертва.
На самом деле точка опоры есть у каждого и она не во вне - она внутри, ее только надо увидеть и развивать, особенно в кризис.
Самостоятельно это сделать можно, но это чревато ошибками, метаниями и еще большей потерей энергии.
Чувствуете, что потеряли свою точку опоры, чувствуете себя обессиленными - идите за помощью к психологу, верните радость в вашу жизнь! Заботьтесь о себе. Всем добра. опубликовано econet
Автор Ольга Фролова
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: ЗАБОТА О САМОМ СЕБЕ - залог благополучия и душевного, и физического. Вокруг немало людей,...
26.11.2024 7126Экология здоровья: АУТОФАГИЯ✅ - это процесс «самопоедания», при котором ваше тело переваривает поврежденные клетки....
26.11.2024 7092Экология жизни. Психология: В настоящее время принято быстро обижаться на всё и всех. Это несложно и даже приносит...
26.11.2024 7058Экология здоровья. Изометрическую гимнастику называют фитнесом для занятых, так как она не занимает много времени, не...
26.11.2024 7054Экология жизни. Психология: РАССТАВАНИЕ всегда связано с грустными эмоциями. Но случается, что разрыв отношений - для...
26.11.2024 6970Экология здоровья. Конъюгированная линолевая кислота является комплексным соединением изомеров линолевой...
26.11.2024 6802Экология жизни. Психология: Как привести в порядок свои ЧУВСТВА и растрепанные НЕРВЫ? Оказывается, самые простые дела...
26.11.2024 6638Экология жизни. Психология: Замечали ли вы, что, находясь в состоянии волнения, ожидания чего-либо, волнуясь или...
26.11.2024 6374Экология сознания. Дети: Когда ребенок рождается, многие видят в нем «чистый лист». Но это не так. В нем уже есть...
26.11.2024 6324Экология здоровья. Иранскую (а также афганскую и курдскую) пряность асафетида на родине называют инг, ферула...
26.11.2024 6212Рецепты здоровой еды: Сегодня готовим хрустящие тминные палочки из теста без дрожжей. Соленая выпечка из пресного...
26.11.2024 5636
Добавить комментарий