Рецепты полезной еды: Ищите способ максимально быстро получить необходимую дозу витаминов, минералов, белков и жирных кислот? Смузи в миске - идеальное решение. Плюс ко всему этот рецепт не содержит глютен и сою.
Ищите способ максимально быстро получить необходимую дозу витаминов, минералов, белков и жирных кислот? Смузи в миске - идеальное решение. Плюс ко всему этот рецепт не содержит глютен и сою.
Авокадо содержит мононенасыщенную олеиновую кислоту, которая необходима для здоровья сердца и кожи, витамины К и С, а также фолат и калий.
Банан придаст коктейлю сладость, но также здоровые углеводы, калий и клетчатка для восстановления запасов гликогена в мышцах после тренировки.
Шпинат является источником витаминов К, А, С, Е, В6, фолиевой кислоты, кальция и магния, а также обладает детокс-эффектом.
Сырой какао-порошок, который не подвергается термической обработке и не содержит сахар, является суперпродуктом. Он богат полифенолами, которые являются естественными антиоксидантами. Какао-порошок также содержит витамины: B1, B2, B3, B5, B9, E и минералы, такие как магний, кальций, сера, цинк, железо, медь, калий и марганец.
Корица способствует циркуляции крови, поддерживает сердечно-сосудистую систему и регулирует уровень сахара в крови.
Ингредиенты (на 1 порцию):
Для топпинга:
Приготовление:
Взбейте ингредиенты для смузи в блендере. Вылейте смесь в миску, украсьте ягодами, какао-бобами, семенами тыквы и чиа, кокосом и миндальным маслом. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Когда вам кажется, что что-то идет в жизни не так, важно принять это более или менее...
23.11.2024 7356
Добавить комментарий