5 веских причин включить этот напиток в свой рацион

Рецепты здоровой еды: Пьете ли вы шпинатный смузи? Если нет, то вот вам ряд причин, почему вам следует начать это делать!

Зеленый бархат

Пьете ли вы шпинатный смузи? Если нет, то вот вам ряд причин, почему вам следует начать это делать!

• Фитонутриенты, которые содержатся в шпинате, защищают кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.
• Шпинат предотвращает диабет и регулирует уровень сахара в крови, а также снижает уровень плохого холестерина. 
• Уменьшает тягу к еде и помогает снижать вес. 
• Способствует росту мышечной массы. 
• Полезен для желудочно-кишечного тракта 
• И да, такой смузи может быть вкусным! 

Ингредиенты (на 2 порции):

• 2 стакана шпината
• 2,5-сантиметровый имбирь
• 1 столовая ложка сока лайма
• 1 зеленое яблоко, очищенное от кожуры, нарезанное кубиками
• 1 стакан воды 
• щепотка куркумы (по желанию)

Приготовление: 

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Налейте в стаканы, наслаждайтесь!

фото: boxofspice

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet