Прием «Стеклянный лифт» и другие жесткие ответы провокаторам

Экология жизни. Психология: Шантажисты-провокаторы часто верят, что наказывая жертву, они оказывают ей услугу: «Это для твоей же пользы»...

Шантажисты-провокаторы часто верят, что наказывая жертву, они оказывают ей услугу: «Это для твоей же пользы». Они убеждают себя и окружающих, что подобным образом преподают важный жизненный урок человеку, который им дорог.

На самом деле причины такого поведения кроются в психологических проблемах самого шантажиста. 

3 действенных прийома защиты от шантажиста-провокатора

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

ШАГ 1. Не отвечайте немедленно

Шантажисты всегда добиваются немедленной реакции.

Первое, что вам надо научиться делать, – это не отвечать на требования сразу же после того, как они были выдвинуты.

Нужно дать себе время подумать без давления.

Выучите несколько полезных фраз:

• «Я не обязан(а) отвечать тебе прямо сейчас. Мне нужно подумать».
• «Это слишком важно, чтобы решать немедленно. Дай мне подумать».
• «Я не знаю, как истолковать то, что ты сейчас предлагаешь».

Будьте готовы к тому, что давая непривычный ответ, разрывая шаблон, вы столкнётесь с усилением давления со стороны шантажиста и в результате испытаете внутренний дискомфорт.

Повторяйте себе, что это нормально и что вы сможете это выдержать.

Внутренний дискомфорт – одно из главных препятствий к изменению привычных реакций, постарайтесь пройти это испытание.

ШАГ 2. Займите позицию наблюдателя

Вам предстоит совершить путешествие из области ощущений в область разума. Это – единственный путь выбраться из капкана страхов, необоснованных чувств долга и вины. Сделать это поможет следующее упражнение.

УПРАЖНЕНИЕ «Стеклянный лифт»

Представьте прозрачный лифт, который везёт вас на обзорную площадку высокого здания.

Когда лифт начинает подниматься, вы смотрите вниз и вам трудно что-либо разглядеть – всё окутано туманом.

Это – область чистых эмоций и инстинктивных ощущений, которые вызывает в нас эмоциональный шантажист.

Но вы поднимаетесь всё выше, и панорама расширяется.

Когда вы приезжаете на последний этаж, перед вами открывается широкий обзор, и вы замечаете, что туман окутывает лишь подножье башни; он лишь небольшая часть общей картины.

Теперь вы оказались на другом уровне – умозаключений и объективности.

Выйдите из кабины на обзорную площадку.

Насладитесь спокойствием и ясностью.

Помните, что у вас всегда есть доступ в это место.

Подумайте о требованиях шантажиста в одиночестве, задайте себе вопрос: «Что происходит?» и запишите все ответы на лист бумаги.

Конечно, ваши чувства никуда не денутся, однако старайтесь изучить ситуацию, прежде всего, с помощью разума.

ШАГ 3. Огласите своё решение

Возможно, рациональный анализ ситуации приведёт вас к решению уступить шантажисту.

Однако это будет сознательная уступка.

Вот, например, в каких случаях она возможна и не опасна:

– Поразмыслив, вы обнаруживаете, что уступка не имеет негативных последствий. Например, шантажист хочет, чтобы вы сделали что-то скучное или утомительное, однако безвредное для всех сторон.

– Вы находите возможность заключить равноправную сделку с шантажистом: вы уступаете, если шантажист соглашается выполнить ваше ответное требование.

– Вы решаете дать положительный ответ на определённое время, чтобы иметь возможность разработать план изменения той части ситуации, которая вас не устраивает.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet