Времени на такой десерт потребуется немного, но выглядит он просто на миллион! Поэтому хозяйкам на заметку, если вдруг неожиданно пришли гости, а у вас нет ничего готового, такой десерт-смузи станет лучшим выходом!
Приготовьте чиа пудинг в банке на завтрак, сделав восхитительные слои из свежих фруктов, ягод, чиа, орехового молока и масла, чтобы повысить уровень энергии и получить защиту от окислительного стресса.
Более того, времени на такой десерт потребуется немного, но выглядит он просто на миллион! Поэтому хозяйкам на заметку, если вдруг неожиданно пришли гости, а у вас нет ничего готового, такой десерт-смузи станет лучшим выходом!
Ингредиенты (на 2 порции):
4 с. л. семян чиа
1 стакан миндального молока
Щепотка ванильного порошка
Слой асаи
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
Фруктовый слой
Микс ягод, размятых вилкой, чтобы получить сок и клетчатку.
Для украшения используйте фрукты, пчелиную пыльцу, кокосовые хлопья, листья мяты.
Приготовление:
Добавьте семена чиа, миндальное молоко и ванильный порошок в среднюю миску, смешайте и оставьте на 15 минут, пока семена не впитают жидкость.
Добавьте все ингредиенты для слоя асаи в блендер и взбейте, чтобы получить однородную смесь.
Для приготовления слоя из ягод используйте вилку, чтоб размять их.
Чтобы «собрать» десерт, начните выкладывать слои поочерёдно. Украсьте сверху свежими фруктами, пчелиной пыльцой, листьями мяты, кокосовыми хлопьями или любыми другими ингредиентами.
Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Когда вам кажется, что что-то идет в жизни не так, важно принять это более или менее...
23.11.2024 7372Рецепты здоровой еды: Соленый привкус феты и его кремовая текстура идеально подходит для сбалансирования сладкого...
23.11.2024 7150
Добавить комментарий