Подпишись

СУПЕР смузи со спирулиной

Если вы пытаетесь увеличить процент фруктов и овощей в своём рационе, самым простым способом являются смузи. Быстрые и легкие коктейли насыщают организм необходимыми элементами в считаные минуты. 

СУПЕР смузи со спирулиной

Такой смузи любят даже дети, правда! 


Листовые овощи - идеальны для получения необходимой дозы железа и витаминов. Секретным ингредиентом здесь является цуккини! Хотя вы его и не почувствуете, но ваше тело получит калий, магний, витамины A и C, клетчатку. 


А чтобы делать напиток ещё лучше, добавьте спирулину и молотые семена льна. Таким образом вы получите ещё больше растительного белка, микро- и макроэлементов. 

Смузи со спирулиной

Ингредиенты: (на 4 порции):

  • 4 маленьких банана, нарезанных и замороженных

  • 4 стакана нарезанных листьев свёклы 

  • 4 кале 

СУПЕР смузи со спирулиной

  • 1 большой цуккини

  • 3 - 4 веточки мяты

  • 2 столовые ложки льняной муки

Необходимое количество кокосовой воды для желаемой консистенции (для густого смузи используйте 1/2 стакана)

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!


Дополнительно:

  • Финики:  пара фиников сделает коктейль более сладким 

  • Порошок спирулины: богат железом, белком и магнием

Приготовление:


Поместите ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Налейте в миски. Добавьте любимые фрукты, ягоды, орехи. Наслаждайтесь! опубликовано econet.ru

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ua/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Человек живет не тем, что съеда­ет, а тем, что переваривает. Это оди­наково справедливо для ума и для тела. Бенджамин Франклин
    Что-то интересное