Любому человеку свойственно испытывать чувство обиды. А ее сопровождает гнев, злость, раздражение страх и беспомощность, и многие другие негативные эмоции. Ими люди пытаются защититься от того, что уже случилось и что изменить уже невозможно. Прощение – это то, что поможет пережить ситуацию и двигаться дальше.
Прощение – это отпускание беды, вины, боли и сожаления по утраченному. Позволение ситуации быть такой, как она есть, даже событиям из прошлого, которые хочется изменить, хотя бы на словах, «причесать» их. Это нелегкий процесс, который иногда требует длительного времени.
Пока человек не прощает, он попадает в замкнутый круг – вступает в подобные, деструктивные отношения. Выбирает людей, которые заставляют его переживать те же события, ту же психологическую травму, в попытках исправить прошлое.
Многие люди годами делают вид, что простили любые обиды. Некоторые после разводов даже «дружат семьями», спокойно общаются с обидчиками и улыбаются недругам. Но в глубине души у них имеется эта язва непрощения, которая разъедает любую радость и мешает спокойно жить.
Простить – означает принять твердое решение. Это не случается по желанию в мгновение ока. Чтобы простить, потребуется принять всю эту ситуацию до дна – всю боль и печаль по утраченному, все негативные эмоции и желания, которые зародились по вине обидчика. Это потребует огромных душевных сил – не пытаться заглушить боль другими впечатлениями, а прекратить обвинять себя и всех вокруг, признать свою слабость и беспомощность. Придется прийти в согласие с собственным прошлым и отказаться от любой компенсации. Человеку придется признать горе, как бесценный опыт, согласиться с ним и решить, что больше от того человека ничего не нужно. Совсем.
Прощение не изменит прошлого. Оно не заставит общаться на равных – вы можете принять решение больше не видеть этого человека и не вспоминать его. Это способ поставить точку вместо многоточия. Не увязать в своих обидах и претензиях до конца жизни, а прожить эти чувства и пережить их. Нейтрализовать все негативные эмоции и навсегда их отпустить.
Это лучше делать в полном одиночестве, когда никто не отвлекает. Возьмите листок и ручку и представьте человека или ситуацию в прошлом, которую никак не можете простить.
1 шаг – напишите имя человека или ситуацию, опишите, за что таите обиду.
2 шаг – опишите все свои эмоции по этому поводу. Выплесните все негодование, злость, то, что на самом деле чувствуете. Откройте все свои чувства, чтобы вы смогли от них избавиться.
3 шаг – опишите преимущества, которые вы ожидаете получить от прощения. Если нет четкой уверенности, то напишите то, что желали бы получить, например, стать более свободной, уверенной в себе и так далее.
4 шаг – поставьте себе цель простить, это будет принятием осознанного решения прощения и получения всех описанных вами преимуществ.
Важные моменты прощения:
Прощение – это акт, который даст вам силу пережить ситуацию и оставить ее в прошлом, как и человека, который принес боль и разочарование. Так вы сможете пересмотреть свое окружение, устранить болезненные воспоминания и отношения и жить дальше.
Часто, когда груз обиды слишком большой или их накопилось так много, что человек не в состоянии разобраться со своим прошлым, потребуется профессиональная помощь. Тогда этот шаг станет первым на пути к прощению.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Добавить комментарий