Самые эффективные способы укратить аппетит

Всем нам известно, что чувство голода это не только физическая потребность, но и, так сказать, психологическое состояние. Особенно острым оно становится в периоды ограничений в еде. Как побороть «зверский» аппетит мы сейчас узнаем.

        На календаре вновь весна  опять все девушки вступили в беспощадную борьбу с лишним весом. Кто-то подался в тренажерный зал, кто-то сел на диету, некоторые и от пищи готовы отказаться. Тут, как говорится, все методы хороши (если не перебарщивать). Но как же быть с психологической стороной похудения? Ведь всем нам известно, что чувство голода это не только физическая потребность, но и, так сказать,  психологическое состояние. Особенно острым оно становится в периоды ограничений в еде. Как побороть «зверский» аппетит мы сейчас узнаем.

        1.  Самое главное: кушайте сбалансированные продукты. Когда за один прием еды вы достаточно насытите ваш организм нужным количеством белков, жиров и углеводов, то особо бороться с аппетитом не придется.

7. «Когда я ем, я глух и нем». Именно эта детская поговорка поможет снизить аппетит. Ведь, если во время кушанья наше внимание рассеяно, мы не замечаем, что едим все под ряд. Особенно вредно есть перед телевизором. Но если вы привыкли «запихать» рот во время просмотра любимого кино, побалуйте себя стаканчиком воды или любимого фреша.