Что бодрит с утра кроме кофе?

Какие продукты кроме кофе помогут вам почувсвовать себя бодрее с утра и запастись энергией на целый день? Вот

1. Шоколад

        Помимо того, что он вкусный, в нем содержится довольно много сахара, и он способствует выработке эндорфинов, которые повышают запас энергии. Наверное, все помнят правило "Перед экзаменом лучше съесть шоколадку"?

2. Холодная вода

        Обезвоживание в организме порождает усталость. Ученые советуют выпивать стакан воды, как только вы проснулись, это поможет проснуться вашему организму.

3. Мясо

        Мясо содержит протеины, а перерабатываются они медленно, поэтому энергия выделяется медленнее, а соответственно хватает ее на дольше. Если впереди долгий и насыщенный день, лучше с утра съесть кусочек курицы или рыбы.

4. Орехи

        Орехи являются энергетическим и питательным продуктом. При употреблении достаточного количества орехов вы зарядитесь энергией на весь день.

5. Зеленый чай

        В чае, как и в кофе, содержится кофеин. Только если вы после чашечки кофе сразу чувствуете себя бодрее, то чай действует медленнее. К тому же, чай гораздо полезнее кофе.

6. Яблоки

        В яблоках содержится бор, который способствует повышению бдительности организма. Ваше внимание к деталям повышается, помимо этого яблоки содержат еще много полезных для организма веществ.

7. Овсянка

        В ней полно сложных углеводов и клетчатки. А если добавить что-нибудь сладенькое к ней, то получится отличный энергетический завтрак.

8. Яйца

        Яйца вообще можно назвать супер-едой. В них огромное количество протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.