Морковно-ореховый смузи с льняной мукой

Экология потребления. Еда и рецепты: Очень полезный и вкусный утренний смузи: морковь и льняная мука— отличное начало дня! Мука с семян льна содержит Омега-6 и Омега-3, а также калий, магний и цинк!

Очень полезный и вкусный утренний смузи

Куркуму и льняную муку можно смело отнести к суперфудам. Семена льна содержат Омега-6 и Омега-3, а также калий, магний и цинк. Морковь — незаменимый продукт для здоровья глаз. Куркума имеет удивительные противовоспалительные свойства, разжижает кровь и понижает сердечное давление.

Ингредиенты

• ядра грецкого ореха 4 шт
• йогурт 300 мл
• 1 ч. л. куркумы
• морковь тертая  2 ст. л.
• льняная мука  2 ч. л.
• финики без косточек  8 шт.   

Все ингредиенты поместите в блендер и взбейте на высокой скорости. Если напиток получился слишком густой, вы можете разбавить его  холодной кипяченой водой до нужной консистенции.

Готовьте с любовью! econet.ru