Психологи нашли формулу, существенно облегчающую процесс сближения между людьми. Оказывается, все настолько просто, что для налаживания отношений с окружающими достаточно быть самим собой.
Люди могут менять свое поведение, в зависимости от ситуации, в которой находятся. К примеру, при встрече с друзьями можно позволить себе расслабиться и повеселиться, а на работе нужно сосредоточиться на важных делах и не думать о веселье. Это вполне естественное поведение. Но если с друзьями вести себя скромно, а на работе развязно, то люди, находящиеся рядом с вами, вряд ли будут чувствовать себя комфортно. Не стоит надевать никаких «масок», старайтесь быть открытым, чтобы окружающие понимали, какие чувства вы испытываете.
Особенно не стоит скрывать своих чувств женщинам, которые находятся в поиске партнера. Ведь если изначально не будет искренности, то со временем истинное «я» все же возьмет вверх, а партнер может сильно удивиться или вовсе разочароваться в вас.
Подумайте, к чему вам играть чужую роль и привязываться к человеку, если в дальнейшем придется контролировать каждое свое слово и каждый шаг. Такая жизнь может стать невыносимой. Не создавайте такой ситуации.
Быть собой означает быть в гармонии с собственной душой и телом, любить и принимать себя со всеми недостатками. В этом случае не нужно будет скрывать свои качества от окружающих, появится чувство уверенности в себе и своих силах. Если вы будете в первую очередь ценить себя, то сможете по достоинству оценить всех тех, кто находится рядом и такое отношение не останется не замеченным. Будьте искренними и настоящими, тогда у вас не возникнет никаких проблем в отношениях с родными, друзьями или просто знакомыми.
Предлагаем вам ознакомиться с одним простым упражнением, которое позволит вам прочувствовать, чем состояние «быть собой» отличается от состояния «какой я сейчас». Итак, упражнение включает несколько этапов:
1. Разделите свою комнату на две зоны (для этого можно воспользоваться лентой, бумажными листами или любыми другими подручными средствами).
2. Представьте, что одна зона означает «быть собой», а вторая – «я сейчас».
3. Глубоко вдохните и выдохните, расслабьтесь и войдите в зону «я сейчас», походите по комнате, обратите внимание на свои ощущения – нравится ли вам находиться в этой части комнаты или нет.
4. При возникновении дискомфорта подумайте, с чем это связано и что нужно сделать для улучшения состояния, чего вам не хватает в этот момент.
5. Подойдите к линии разграничения, но не пересекайте ее. Что вы ощущаете? Как воспринимаете противоположную часть комнаты?
6. Переступите линию. Когда вы оказались в зоне «быть собой», запомните свои эмоции и ощущения в теле, исследуя это пространство. Подойдите к линии, что вы чувствуете, находясь рядом с зоной «я сейчас»?
7. Если хотите, можете перенести несколько значимых для вас предметов из одной зоны в другую. Например, вы можете перенести любой предмет из участка «быть собой» на участок «я сегодня», тем самым вы позволите себя проявлять истинные эмоции в реальном сегодняшнем дне.
8. Станьте на линию так, чтобы одна нога находилась в одной зоне, а другая в другой. Запомните свои ощущения и ответьте на вопрос – где вам больше комфортно?
Такое упражнение лучше выполнять на протяжении нескольких дней, потом следует сделать небольшой перерыв и повторить практику. При отсутствии возможности выполнять упражнение в комнате, можете воспользоваться мини-версией: взять в руки два предмета (бумажные листы, ручки, мячики и прочие), символизирующие текущее состояние «я сейчас» и желаемое «быть собой». Положите ладонь сначала на один предмет и запомните свои ощущения, затем на другой. Приблизьте предметы друг к другу, запомните ощущения в теле в этот момент и возникшие эмоции.
Подумайте, чего вам не хватает, чтобы быть таким, каким хочется на самом деле. Это упражнение позволит лучше узнать себя, благодаря чему удастся наладить взаимоотношения с окружающими людьми. Если у вас есть много внутренних барьеров, практикуйте как можно чаще и вскоре вы заметите положительные изменения в своей жизни.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Хронический ПРЕДАТЕЛЬ умеет показать себя с благоприятной стороны, он хорошо...
24.11.2024 7596Экология жизни. Психология: Человек, склонный к порядку, ясно мыслит, знает, чего хочет. ХАОС среди вещей расскажет,...
24.11.2024 7490Экология жизни. Психология: У каждого человека в жизни хватает неприятностей, проблем, болезней. И МИЛОСТЬ СВЫШЕ...
24.11.2024 7110Экология жизни. Психология: Если в вашей жизни происходят нежелательные, НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ, но вы еще не готовы к...
24.11.2024 7058Экология здоровья: Лечение язвы, так же как лечение любой болезни, — это лечение всего организма. Это означает, что в...
24.11.2024 6928Экология здоровья: Адаптогены могут стать большим стимулом для здоровья женщин благодаря их способности улучшать...
24.11.2024 6756Экология здоровья: Перечислим нарушения здоровья, которые составляют пресловутые психосоматические расстройства....
25.11.2024 6594Рецепты полезной еды: Морковный хумус – кладезь белков, витаминов, аминокислот и минералов. Вместо традиционных...
24.11.2024 6538Экология здоровья: Упражнение «Качалка» стимулирует поток нервной энергии, проходящий через спинной канал, и...
25.11.2024 6468Экология здоровья: Без преувеличения можно сказать, что патология позвоночника начинается со стоп. Влияние...
25.11.2024 6228Экологичное родительство: Слишком часто наши срывы происходят из-за того, что мы чувствуем себя перегруженными или...
25.11.2024 5922
Добавить комментарий