Узнавайте себя, интересуйтесь собой, это повысит вашу самооценку, вам станет легче ориентироваться в себе. Ваши чувства не бессмысленны, они нужны и важны для понимания себя самого и понимания вас другим людьми.
Эмоционально здоровое общение требует быть и дающим, и принимающим. Взаимное выражение эмоций в паре обеспечивает богатую среду для роста близости. Дети, выросшие в эмоционально закрытой семье, сталкиваются с проблемой «репрессии чувств». Когда родитель не принимал, стыдил, наказывал ребенка за то или иное чувство: "Ты не должен злиться!.. Мужчины не плачут!.. Девочки так себя не ведут!". Подобное наследие сильно усложняет формирование здоровых, доверительных отношений.
Необходимо вернуть утраченное, принять собственные чувства как часть себя, признать их наличие. Это не всегда легко, но это возможно.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Ответы «я не знаю», «не понимаю, что со мной» указывают на наличие подавленных чувств. Узнавайте себя, интересуйтесь собой, это повысит вашу самооценку, вам станет легче ориентироваться в себе. Ваши чувства не бессмысленны, они нужны и важны для понимания себя самого и понимания вас другим людьми, когда вы демонстрируете их.
Начните с простой палитры: страх, злость, отвращение, печаль, стыд, вина, нежность, радость, удовлетворение, интерес, удивление, благодарность.
Чувства регистрируются в теле. Мы обычно чувствуем наши эмоции: в горле, руках, в груди, в животе. Знание ощущений тела поможет вам связать свой опыт с изученным эмоциональным языком.
Это даст понимание как вам самим, так и вашему партнеру «что сейчас происходит». Речь - в первую очередь инструмент мышления, и лишь потом - коммуникации. Проговаривание «того что я чувствую», дает, прежде всего вам, понимание того, что вы чувствуете.
Любая, накопленная энергия потребует выхода, в какой-то момент. У нас есть способность контейнировать — удерживать свои чувства, но не контролировать. Мы не способны безвозвратно подавлять свои эмоциональные состояния, они обязательно вернутся.опубликовано econet
Автор Слава Соловьев
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Почему вас хронически преследуют НЕУДАЧИ В ЛИЧНЫХ ОТНОШЕНИЯХ, и никак не удается создать...
25.11.2024 7228Экология жизни. Психология: Счастливого человека могут вырастить только СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ. В противном случае они...
25.11.2024 7212Экология здоровья: Перечислим нарушения здоровья, которые составляют пресловутые психосоматические расстройства....
25.11.2024 7082Экология здоровья. Изометрическую гимнастику называют фитнесом для занятых, так как она не занимает много времени, не...
26.11.2024 6786Экология здоровья. Человек в современном мире, несмотря на комфорт и высокий уровень жизни, подвержен ХРОНИЧЕСКОЙ...
25.11.2024 6768Экология здоровья: ✅Каждый десятый взрослый житель нашей планеты живет с различными заболеваниями ПОЧЕК и узнает об...
25.11.2024 6700Экологичное родительство: Слишком часто наши срывы происходят из-за того, что мы чувствуем себя перегруженными или...
25.11.2024 6448Экология здоровья. Конъюгированная линолевая кислота является комплексным соединением изомеров линолевой...
26.11.2024 6348Экология потребления. Еда и рецепты: Специи получаются из растений с пряным запахом, как правило, из семян, корней и...
25.11.2024 5842
Добавить комментарий