Одна из самых больших проблем в попытках что-то наладить в своей жизни – это срывы. Срывы происходят со всеми и регулярно.
Что такое срыв? Фактически, это отступление от намеченного шаблона поведения. Решил гражданин не пить/не играть/не злоупотреблять женским вниманием, а вот взял и запил/поиграл/кхм… или, наоборот, решил что-то делать, а делать перестал (например, вести блог, как некоторые). Вот это срыв.
Проблемность срыва в том, что он, как будто бы обесценивает весь предыдущий путь и лишает смысла продолжение его. Сгорел сарай, гори и хата. Но, мыслить так большая ошибка. Давайте разбираться, почему.
Начнем с главного: любое проблемное поведение существует не просто так, оно имеет конкретную функцию и просто так выдернуть его из человека нельзя. Это кусок его жизни. И, иногда, довольно серьезный. Алкоголь – это относительно эффективный способ справиться со стрессом, компьютерные игры могут заменить реальную жизнь, а лень очень хорошо оберегает от ошибок и усталости. Все эти поведенческие модели «полезны». Они пронизывают многие другие его сферы жизни и выбивание этой подпорки может означать утрату друзей контактов и привычного взгляда на мир.
И тут человек решает отказаться от проблемного поведения и приобрести новое, «здоровое». Очевидно, что это путь, усыпанный камнями, болью и кровью. Но, парадокс в том, что закономерные ошибки на этом пути рассматриваются как нечто, чего быть не должно. Будто, если ошибка на самом сложном пути возникнет, то дорога сразу исчезает из-под ног!
Но, это же не так. И очень важно и терапевту, и клиенту помнить о том, что необходимо фокусировать внимание не на ошибке, совершенной на пути, а расстоянии, клиентом пройденным. Хотя, это касается не только психотерапии, но и любых других изменений.
Поэтому, если вдруг у вас случился срыв и вы бросили начатое, оглянитесь назад и посмотрите, что вы уже шли по пути к своим ценностям и прошли уже какое то расстояние. Оно не исчезло и не обесценилось вашим срывом и все, что вам нужно сейчас - выбраться из кювета и продолжить свой путь с той точки, где вы остановились.
Помните, что все, что вы делаете - вы делаете ради своих ценностей, ради того, что для вас важно. И, даже пусть с ошибками и огрехами - это все равно путь к ценностям. Ошибки неизбежны, но, в ваших руках оставить их позади, развить свой успех и идти дальше. В ваших силах увеличить разрыв между срывами, заполнив разрывы тем, что вы считаете важным.
Бежать марафон сразу нет необходимости. Учиться стоит на коротких дистанциях.опубликовано econet
Автор Кирилл Стуклов
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Когда вам кажется, что что-то идет в жизни не так, важно принять это более или менее...
23.11.2024 7162Рецепты здоровой еды: Соленый привкус феты и его кремовая текстура идеально подходит для сбалансирования сладкого...
23.11.2024 7020Экология жизни. Психология: Веками философы и поэты спорят, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ. Но люди, которые действительно друг...
23.11.2024 6898Экология жизни. Психология: Если вы выбираете быть хорошей для всех, вы по умолчанию соглашаетесь на то, чтобы...
23.11.2024 6848Экология жизни. Психология: Свободное время – это мечта (для многих – несбыточная). А дискомфорт в свободное время...
23.11.2024 6550Экология здоровья. КОСМЕТИЧЕСКАЯ ПРОДУКЦИЯ - это крупная ниша химической индустрии. И некоторые ингредиенты средств...
23.11.2024 6488Экология здоровья: Какие лабиринты проходит сода внутри организма и как влияет на различные системы и органы, в...
23.11.2024 6476Экология здоровья: Упражнения поддерживают тонус мышц спины и живота, обеспечивают нормальную подвижность всех...
23.11.2024 6230Экология здоровья: Почему мы испытываем энергетический кризис: К сожалению, сегодня есть все условия для настоящей...
23.11.2024 6078Экологичное родительство: Все малыши должны носить майки с надписью: «Я ни о чем не жалею», потому что вот так именно...
23.11.2024 5818
Добавить комментарий