Чтобы начать формировать свои личные границы, нужно быть к этому готовым. Готовность к расстановке границ включает мотивационный, когнитивный, операционный и аутопсихологический компоненты. Как научиться охранять свое персональное пространство?
Границы личности – это границы, отделяющие человека, его внутренний мир от мира внешнего. Функционирование личности в социальном пространстве напрямую зависит от его умения выстраивать регулируемые границы, определяющие специфику взаимодействия личности с миром. Психологическое пространство личности, как любая суверенная территория, предполагает как наличие границ, так их охраны.
Речь пойдёт об одном очень важном моменте, который всегда лежит между знанием о границах и начале их активного применения в жизни.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Неумение применить в реальной жизни полученные знания происходит по простой причине отсутствия готовности.
Психологическая готовность, как пусковой механизм любой деятельности, в построении психологических границ определяет их эффективность уже в самом начале.
Как гласит известное всем утверждение "главное - начать". Для наглядности буду делать это на конкретном примере.
Описание ситуации:
Жене 25 лет, она не замужем, у неё есть мама, которая живёт в том же подъезде, где и Женина квартира. Мама склонна к постоянному контролю Жениной жизни, её интересов, отношений с другими людьми и т.д.
Сама Женя чувствует себя в ловушке маминой заботы, хочет выйти из-под её контроля, всё прочитала по теме границ, всё знает, но противостоять маме не может. Принимает решение, говорит "нет" на какие-то мамины предложения, но потом всё возвращается на "круги своя".
У Жени есть знания. Есть даже общее понимание, что нужно делать, но совершенно нет готовности к постоянным действиям и строительству. Кирпичик за кирпичиком. Это длительный процесс, где каждое предыдущее действие является основанием для следующих.
Итак, что же нужно Жене для того, чтобы очередное начало не становилось сразу концом.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru
Исходный уровень имеющихся знаний по теме. В нашем случае по теме "Границы" (физические, эмоциональные, финансовые, коммуникации, территориальные, времени; границы внутренние и внешние), позволяющий адекватно воспринимать, осмысливать и принимать решения.
Это далеко не полный перечень необходимых компонентов "Готовности к расстановке границ".
Именно по причине НЕготовности информация, взятая из статей в интернете, не работает у конкретных людей.
Пытаясь повторить чужие действия, всё зная и понимая, и Женя, и другие люди не способны оградить себя от контроля близких, противостоять манипуляциям и насилию, абьюзу, газлайтингу.
Я часто говорю своим клиентам: не готов - не делай.
Проверить свою психологическую готовность - на это нужно время и помощь психолога или группы людей, прошедших на практике весь процесс.
В заключении хотелось бы ещё раз подчеркнуть важность готовности таким примером:
Часто бывает, что вдохновившись статьёй, примером других людей, человек предпринимает действия на эмоциях. В частности мама начинает ограничивать время пребывания ребенка в соцсетях в пределах разумного, поскольку услышала как это классно получается у других участников терапевтической группы.
Она решительно приходит домой и с порога заявляет сыну, что теперь будут её правила. Выключает интернет, терпит истерическую реакцию ребенка, уходить плакать в ванную, нервы не выдержали. Отстаивает. На следующий день много работы, приходит домой поздно, напрочь забывает про вчерашнее решение.
Вспоминает через неделю на следующей группе. Всё повторяется.
Это не границы. Это не правило. Это произвол и хаос. Были знания, как надо, были эмоции "ой, как здорово, хочу также". Готовности к действиям не было.опубликовано econet.ru
Автор Елена Вариошкина
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Добавить комментарий