Держать удар - термин в спорте, но в повседневной жизни тоже полезно держать удар, чтобы сохранить себя.
Неожидаемые претензии родных, любимых, друзей, сослуживцев, руководителя.
Внезапно, как "удар под дых" пробивают вас.
Эмоционально больно. Эта боль застревает в теле. Неосознанно удерживая эту боль, тратим энергию.
Вы не оправдали ожидания: опоздали, не сделали как они хотели, нарушили их планы.
Признайте это без оправдания: "Да, да, да!_
Согласитесь с тем, что подвели без умысла.
Учтите причины и примите решение, как действовать, чтобы подобная ошибка не повторилась.
Поинтересуйтесь, как можете исправить эту ситуацию.
Вы равные тем, что взрослые!
Отбиваетесь оправданиями?
Оправдания тоже отбирают энергию.
Обвинения, обидные слова, ярлыки, гневные фразы, оскорбления, которые вы слышите, тоже удар. Этот удар может оставить рану в теле, если его пропустить.
Рана "кровоточит", отбирая у вас энергию.
Зализывание раны тоже требует ваших сил.
Вы пытаетесь доказать, что вы НЕ такой?
Если вы знаете, какой вы на самом деле, то почему пытаетесь доказать собеседнику это, выслушивая раз за разом его оскорбления.
Оставьте его со своими заблуждениями!
Примите решение НЕ быть мишенью.
Тогда в вас никто не будет направлять удар!
Скажите об этом, проинформируйте:
- Достаточно! Мне больно от этих слов, страшно, поэтому достаточно!
Как осознать всем телом этот новый опыт реагирования, чтобы сохранить себя?
Выполняется в паре. Пользуюсь этим упражнением на индивидуальном приеме и в группе. Вам понадобятся мягкие мячи.
1. Встаньте напротив клиента. Вы бросаете в него мячи. Клиент делает всё, что посчитает нужным. Сопровождайте каждый мяч словами, которые его ранят( в предварительной беседе он вам их назвал). Говорите напористо, сильно.
Поднимайте и бросайте мячи опять.
Упражнение завершилось.
- Что делали с летящими мячами - словами?
- Отбивал, отклонялся, избегал, отталкивал.
- Это потребовало от вас сил и энергии? Устали?
- Да! Да! Да!
- Что чувствовали в теле?
- Напряжение, страх, ноги дрожали, слезы сдерживал.
2. Беседа на тему компетентности клиента.
3. Повторяем это упражнение.
- Сейчас будут в тебя лететь те же мячи - слова. Почувствуй свою компетентность всем телом и не сопротивляйся. Позволь мячам ударятся о тебя и отлетать. Смотри в будущее. Ты взрослый и самостоятельный.
После завершения упражнения.
- Что чувствовал в теле?
- Было спокойнее. Задорно. Немного напряжения. Непривычно, руки тянулись отбить мячи, - ответы бывают такими.
- Больше или меньше энергии потратили?
- Меньше. Намного меньше. Ничего не потратил.
Ощущения классные! На себе проверила!
Но не всегда этот новый опыт осознаётся с первого раза.
Много пропущенных ударов хранит тело, а с этими залежами и ранами следует разобраться вместе со специалистом.опубликовано econet
Автор Ирина Василакий
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Вот человек преодолел рубеж детства и юности, но СЕПАРАЦИИ ОТ РОДИТЕЛЕЙ не произошло....
22.11.2024 7082Экология здоровья: Воспаление лежит в основе всех болезней. Хроническое воспаление является частью иммунной реакции...
22.11.2024 6920Экология жизни. Психология: ВНУТРЕННИЕ ЗАПРЕТЫ, которые служат своеобразным тормозом, мешают нам добиваться успеха в...
22.11.2024 6910Экология жизни. Психология: Функции ИММУНИТЕТА И ПСИХИКИ аналогичны в том, что они выстраивают для нас защиту от...
22.11.2024 6854Экология жизни. Психология: В отношении НЕГАТИВНЫХ ЛЮДЕЙ есть один главный совет - держаться от них на приличном...
22.11.2024 6830Экология жизни. Дети: Советы и рекомендации, которые научат родителей и детей избегать подобных ситуаций, а также...
22.11.2024 6256Экология здоровья: Люди придумали для своего комфорта пружинные сетки, мягкие матрацы - за что и расплачиваются...
22.11.2024 6190Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки: обжарьте мелко порезанный лук и смешайте с желтком, Сыр на мелкой...
22.11.2024 6038Экология здоровья: Упражнения поддерживают тонус мышц спины и живота, обеспечивают нормальную подвижность всех...
23.11.2024 5944Экология здоровья: Какие лабиринты проходит сода внутри организма и как влияет на различные системы и органы, в...
23.11.2024 5770
Добавить комментарий