Подпишись

Как разобраться с "бывшими"

Многих женщин беспокоят отношения с бывшими мужьями, поклонниками и ухажерами. Рассмотрим простую и эффективную методику перевода отношений с бывшими их негатива в позитив.

Как разобраться с "бывшими"

Методика перевода отношений с бывшими их негатива в позитив

1. Вспоминаем всех "бывших". Перечисляем их по имени. Например:

  • Слава;
  • Петя;
  • Вася.

2. Берем чистые листы по числу "бывших", в данном случае три листа. И пишем на каждом листе только одно имя.

  • "Слава"- первый лист;
  • "Петя"-второй лист;
  • "Вася"-третий лист.

3. Раскладываем эти листы на полу комнаты, в том порядке который вам нравится.

4. Становимся на лист с надписью "Слава".

  • Что вы чувствуете находясь на этом листе?
  • Что чувствуете ваше тело?
  • Какие эмоции вы испытываете?
  • Какие мысли приходят вам в голову?
  • Что говорит вам ваша интуиция?

Запишите свои впечатления ,чтобы не держать их в голове.

5. Начинаем дышать осознанно. Делаем глубокий вдох носом на счет 1-2-3-4.

Делаем свободный выдох ртом со звуком "Ха"  и на выдохе представляем, что весь негатив накопленный в отношениях с этим мужчиной выходит из вас:

  • из вашего тела;
  • из ваших эмоций;
  • из вашей логики;
  • из вашей интуиции.

Мысленно поблагодарили этого человека за то, что он был какое-то время частью вашей жизни и сошли с листа.

6. Становимся на лист с надписью "Петя".

  • Что вы чувствуете находясь на этом листе?
  • Что чувствуете ваше тело?
  • Какие эмоции вы испытываете?
  • Какие мысли приходят вам в голову?
  • Что говорит вам ваша интуиция?

Запишите свои впечатления, чтобы не держать их в голове.

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Как разобраться с "бывшими"

7. Начинаем дышать осознанно. Делаем глубокий вдох носом на счет 1-2-3-4.

Делаем свободный выдох ртом со звуком "Ха"  и на выдохе представляем, что весь негатив накопленный в отношениях с этим мужчиной выходит из вас:

  • из вашего тела;
  • из ваших эмоций;
  • из вашей логики;
  • из вашей интуиции.

Мысленно поблагодарили этого человека за то, что он был какое-то время частью вашей жизни и сошли с листа.

8. Становимся на лист с надписью "Вася".

  • Что вы чувствуете находясь на этом листе?
  • Что чувствуете ваше тело?
  • Какие эмоции вы испытываете?
  • Какие мысли приходят вам в голову?
  • Что говорит вам ваша интуиция?

Запишите свои впечатления, чтобы не держать их в голове.

9. Начинаем дышать осознанно.Делаем глубокий вдох носом на счет 1-2-3-4.

Делаем свободный выдох ртом со звуком "Ха"  и на выдохе представляем, что весь негатив накопленный в отношениях с этим мужчиной выходит из вас:

  • из вашего тела;
  • из ваших эмоций;
  • из вашей логики;
  • из вашей интуиции.

Мысленно поблагодарили этого человека за то, что он был какое-то время частью вашей жизни и сошли с листа.

10. Как вы чувствуете себя сейчас?

  • Что вы думаете о своих бывших?
  • Что вы думаете об этих отношениях?
  • Что чувствует ваше тело?
  • Какие эмоции вы испытываете?
  • Какие мысли приходят в голову?
  • Что говорит вам ваша интуиция?

Удачной практики!опубликовано econet

Автор Наталья Бессарабова

Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ua/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное