Человек в белом халате - профессионал своего дела. Он собран, спокоен, неизменно вежлив и не подвержен эмоциональным вспышкам. Представьте, что вы - медик. Вы надели белый халат и входите в приемный покой психиатрической больницы.
Метод "белого халата". Помог мне и десяткам моих клиенток.
Наезжает, в смысле занимается психологическим насилием - обвиняет, оскорбляет, требует невозможного. Не физическим - при физическом насилии лучше отойти подальше, обеспечить себе безопасность. И возникает вопрос "Что делать?"
Я пишу на примере общения с токсичной родственницей, т.к. это самое сложное. Для других адресатов все то же самое, но чуть проще.
Что можно сделать лично с родственницей - ничего.
Что можно сделать с вашим местоположением относительно родственницы - вопрос интересный, думаю, тут есть варианты.
Что делать с вашей реакцией на ее слова или действия - очень рекомендую метод "белого халата".
Что это значит? Представьте, что вы студентка 4 курса лечебного факультета и пришли на кафедру психиатрии. И в своем белом халате вы зашли в психиатрическое отделение или дежурили в приемном покое: беседовали с больными, записывали жалобы, анамнез, предварительный диагноз и т.д.
И представьте, что ваша родственница - человек, которого вы осматриваете в приемном покое. Вы не знаете, что она скажет и что сделает. Вы спокойно и с интересом наблюдаете все, что она делает, и записываете на лист.
В этом нет неуважения к ней - вы сохраняете вежливость и гуманность.
В этом нет ущерба для вас - вы знаете, что контакт имеет конец, что все, что она говорит, она говорит потому, что у нее так в голове устроено, и лично к вам не имеет отношения.
Является это проявлением болезни или нет - вы скоро поймете. А пока просто наблюдаете.
Вы не позволяете ей сильно на вас влиять = кричать, махать руками - для этого есть санитары и препараты.
Если она говорит что-то ну совсем нереальное - вы не реагируете эмоционально на ее высказывания - это же говорит не человек, а болезнь. И после разговора делаете свои выводы и записываете их на лист.
Человек в приемном покое ПБ может орать и материться, оскорблять вас - это нормально, он же не зря туда доставлен.
И потом, когда общение с ней заканчивается, вы мысленно снимаете халат и отдыхаете. Здесь очень важно по-настоящему позаботиться о себе, как спортсмен восстанавливается после тяжелой тренировки. А потом по необходимости снова надеваете " белый халат", когда идете "в отделение" - общаться.
Меня такая позиция с 1995 года спасла от..... не знаю чего, но исходно все было очень тяжело, а потом выровнялось, и по сюжету, и по внутреннему состоянию.
И десятки моих клиенток получили от этого метода большую пользу. Это помогает не "наладить отношения" - иногда это невозможно - но сократить ущерб от общения с теми, кто не может общаться по-человечески, на равных.
Иногда способ "абстрагироваться" не очень помогают при общении с родственницей из-за вашей привязанности к ней, но важно понять, что это ваш собственный процесс, не связанный с ее качествами как человека.
Наша привязанность к родственникам обусловлена тем, что мы люди. Но в природе такая привязанность длится только до конца пубертата. Все, что свыше - это уже только привычки. И вы можете наблюдать эту свою привычку.
И теперь, в "белом халате". вы можете посмотреть на все происходящее с точки зрения независимого эксперта, то есть абстрагироваться. Думаю, что у вас получится однажды.
1. Это способ объективно оценить то, что делает и говорит этот человек. Когда все видно сразу - впечатление совсем другое, все нарушения логики видны очень четко.
2. Это своеобразная метафора для поддержания состояния "профессионального внимания", если нет возможности и желания реально писать. Разумеется, не обязательно писать во время разговора. Потом можно основные идеи зафиксировать. Ну или то, что они обещают.
А если вы психиатрию не любите, представьте себя психотерапевтом или психологом, или соцработником, который пришел поговорить с пациенткой. И не знает заранее, что у нее с психстатусом.
Если у вас есть навыки в какой-либо сфере, где вы успешно находили общий язык с людьми - например, работали стюардессой, риелтером, администратором в салоне, в клубе - возможно, у вас "чёрный пояс" по коммуникации с самыми разными личностями - представьте, что вы в сложной ситуации - как раз "на своем рабочем месте", в кителе стюардессы, например, и говорите прямо из того состояния.
Поделитесь результатами, как у вас получилось.
1. Это работа. Это требует сил на сосредоточение и удержание позиции. Значит, это не может быть долго. Предлагаю вам, если вы не очень легко удерживаете "белый халат" на себе, выбирать небольшое время общения: 15 минут, полчаса, и смотрите, как у вас получается, если сложно, то не надо себя напрягать, сколько получается, столько и хорошо. Помните, только ВЫ решаете, сколько с ними общаться.
2. Раз это работа, значит, ВЫ четко понимаете, ради чего вы это делаете. И эти причины должны быть достаточно весомые, чтобы ради них напрягаться.
3. После работы полагается отдыхать. Дайте себе такую возможность и похвалите себя за то, что у вас получилось.
4. Пока вы в "белом халате", у вас не удовлетворяются некоторые ваши потребности: в спонтанности, в свободном выражении чувств. После того, как вы вышли из "зоны заражения", дайте себе такую возможность, оторвитесь по полной, помните, это ваша природная потребность. Кто не понимает и не сочувствует - пусть идет в сад. опубликовано econet
Автор Ирина Масленникова
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Почему вас хронически преследуют НЕУДАЧИ В ЛИЧНЫХ ОТНОШЕНИЯХ, и никак не удается создать...
25.11.2024 7260Экология жизни. Психология: Счастливого человека могут вырастить только СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ. В противном случае они...
25.11.2024 7232Экология здоровья. Изометрическую гимнастику называют фитнесом для занятых, так как она не занимает много времени, не...
26.11.2024 6878Экология здоровья. Человек в современном мире, несмотря на комфорт и высокий уровень жизни, подвержен ХРОНИЧЕСКОЙ...
25.11.2024 6780Экология здоровья: ✅Каждый десятый взрослый житель нашей планеты живет с различными заболеваниями ПОЧЕК и узнает об...
25.11.2024 6734Экология здоровья. Конъюгированная линолевая кислота является комплексным соединением изомеров линолевой...
26.11.2024 6524Экология жизни. Психология: Замечали ли вы, что, находясь в состоянии волнения, ожидания чего-либо, волнуясь или...
26.11.2024 6056Экология потребления. Еда и рецепты: Специи получаются из растений с пряным запахом, как правило, из семян, корней и...
25.11.2024 5860Экология сознания. Дети: Когда ребенок рождается, многие видят в нем «чистый лист». Но это не так. В нем уже есть...
26.11.2024 5818
Добавить комментарий