Устраивать детям"дни психологической разгрузки" иногда просто необходимо!
Кэти Бингэм-Смит, мать троих детей, блогер, рассказывает о своеобразном приеме «психологической разгрузки», в том числе и для детей. Менее гибкие родители ужасаются: «Как это — не пойти в школу?», забывая о том, что школьникам тоже требуются тайм-ауты.
Когда мои дети были младше, я возила их в школу. Помню, как однажды старший сын наскоро чмокнул меня в щеку, выскочил из машины и побежал к друзьям. Но моя дочь, которая тогда была в первом классе, оставалась неподвижной. Глаза ее были полны слез, она все утро просила остаться дома. Я сказала ей, что она не больна, что сразу повеселеет, когда придет в школу, но она возразила, что нет, лучше ей не будет. Я подумала, что увидев, как брат бежит в класс, она взбодрится и последует его примеру, как это и случалось раньше. Однако я ошибалась. Она не сдвинулась с места, когда я попросила ее поторопиться, она сказала: «Я не могу пойти в школу. Я так устала, мамочка. Я не хочу идти.» Она рыдала, прикрывая лицо перчатками, даже не смотрела на меня. Я поняла, что в таком состоянии ребенок не сможет провести в школе 6 часов. И я решила, что сегодня на уроки она не пойдет.
Физически дочь не была больна. Она не жаловалась на боль, она съела обычный завтрак. Тем не менее, она заявляла, что сегодня ей «просто надо побыть дома». Так мы и поступили. Остались дома и устроили «день психологической разгрузки».
Я немного чувствовала себя виноватой и думала: может, надо было ее все равно заставить? Ведь дома она довольно быстро повеселела, посмотрев мультик про Шрека и поев супа. Потом она играла весь день в своей комнате. Я беспокоилась, что создала прецедент и теперь она все время будет хотеть пропускать школу. Все мои страхи и чувство вины улетучились на следующее утро, когда дочь вовремя вышла из комнаты, бодрая и готовая ехать на занятия.
С тех пор я разрешала моим детям устраивать себе «дни психологической разгрузки», когда я видела, что это необходимо. Я никогда им не говорила (иначе они бы просили меня разрешения не идти в школу каждую неделю), но как их мама, я решила оставлять за собой право держать их дома, если я видела, что им это нужно.
Я думаю о том, сколько раз я сама чувствовала себя выбитой из колеи, не зная почему. Теперь я понимаю, когда нужно взять паузу и назначить день для восстановления сил. Мое психологическое здоровье действительно зависит от этого, день отдыха — хорошее средство от неизбежного стресса, сопутствующего нашей напряженной жизни.
А разве дети — другие? У них тоже бывают дни, когда они чувствуют себя переполненными напряжением, но дети не могут понять, что это за чувство усталости, они не могут вам объяснить свое состояние. Если вы разрешаете малышам устраивать «дни психологического здоровья», вы показываете, что доверяете им и знаете, что для них хорошо.
Такой прием также учит их прислушиваться к собственному телу и разуму, учит распознавать, когда нужно просто пройти через что-то, а когда взять паузу. При этом дети, может, и не имеют симптомов физического нездоровья, но им может быть просто необходима психологическая подзарядка.
Я знаю, что многие родители и многие эксперты поддерживают такую философию. Дженнифер Хартштейн, психолог и колумнист в US News, пишет: «Один из пяти детей в возрасте от 13 до 18 лет имеет одну из проблем психологического здоровья».
Мы, взрослые, думаем, что у детей вообще нет проблем, у них же детство — счастливая пора. Но думать об их психике нужно, как и нужно давать им инструменты для восстановления. Хартштейн поддерживает идею «дней психологической разгрузки», если ваш ребенок демонстрирует такие симптомы: депрессия, перегрузка, фрустрация, изоляция, избегание школы и/или выполнения домашних заданий.
Доктор Хартштейн говорит: «Дни психологической разгрузки нужны для того, чтобы набраться энергии и сосредоточиться на расслаблении, а затем на том, чтобы снова «сгруппироваться» для продолжения деятельности». Поэтому пусть ребенок проведет день «отгула» в каком-то здоровом занятии, которое наполнит его силами. опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Когда вам кажется, что что-то идет в жизни не так, важно принять это более или менее...
23.11.2024 7554Экология жизни. Психология: Человек, склонный к порядку, ясно мыслит, знает, чего хочет. ХАОС среди вещей расскажет,...
24.11.2024 7114Экология жизни. Психология: Хронический ПРЕДАТЕЛЬ умеет показать себя с благоприятной стороны, он хорошо...
24.11.2024 7010Экология здоровья: ✅Многие люди жалуются, что стараются ПОХУДЕТЬ, а не получается. Возможно, все дело в типе едока, к...
24.11.2024 6892Экология здоровья: Уделите себе 60 секунд! Наиболее важная вещь, которую вам необходимо запомнить, это то, что...
24.11.2024 6816Экология жизни. Психология: Если в вашей жизни происходят нежелательные, НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ, но вы еще не готовы к...
24.11.2024 6668Экология здоровья: Лечение язвы, так же как лечение любой болезни, — это лечение всего организма. Это означает, что в...
24.11.2024 6628Экология здоровья: ✅ПРОБИОТИКИ помогают усваивать пищу и улучшают ее питательность. Конкурируют с патогенами за...
24.11.2024 6516Экология здоровья: Адаптогены могут стать большим стимулом для здоровья женщин благодаря их способности улучшать...
24.11.2024 6464Рецепты полезной еды: Морковный хумус – кладезь белков, витаминов, аминокислот и минералов. Вместо традиционных...
24.11.2024 6302Экологичное родительство. ДОМАШНИЙ ПИТОМЕЦ для детей - это и товарищ по играм, и верный друг, и приятная забава....
24.11.2024 5766
Добавить комментарий