Полезно прочесть всем, кто испытывает обиду и хочет изменений в своих отношениях. Приводится случай из профессиональной практики, на основе которого можно понять как работать с обидой как паттерном созависимых отношений. В качестве бонуса - рекомендации для самостоятельной работы.
Всем нам знакома обида. Обидой пропитаны созависимые отношения. И она является манипулятивной игрой между партнерами.
По сути это спрятанная злость, но не выраженная вовне, а затаенная. В обиде также есть манипулятивный элемент, желание, чтобы другой её заметил и что-то сделал или изменил в своём поведении.
Таким образом, вас что-то не устраивает в отношениях, но вы ничего не делаете, чтобы изменить ситуацию. И испытываете злость к своему партнеру за то, что он поступает не так, как вы ожидали и ждёте, что он заметит вашу обиду и изменит своё поведение.
Хроническая обида может быть причиной возникновения психосоматических заболеваний.
За каждой обидой есть какая-то потребность, она может быть осознаваемой или нет.
Или есть какие-то ожидания по поводу того, как «должен» вести себя партнер. Эти ожидания сформировались на основе опыта жизни в родительской семье. Например, мама мужчины всегда советовалась с отцом по поводу финансовых вопросов. И тогда, теперь в своих отношениях, мужчина ожидает, что его подруга будет себя также вести как и его мать.
Эти ожидания, как правило, не проговариваются, они есть в представлениях про отношения. И сам человек может их обнаружить уже, когда случится какая-то ситуация, после которой он чувствует обиду.
Когда человек обижается, то он оказывается в позиции жертвы. И, по сути, отказывается от активности, ожидая от своего партнера каких-то действий по изменению ситуации.
Это жертвенная позиция маленького ребенка, который вроде как ничего не может сделать и считает, что другой «должен догадаться о его потребностях и удовлетворить их».
Да, конечно, в детстве так и было, когда у ребёнка средства для удовлетворения собственных потребностей ещё не были сформированы, а у родителя была власть и возможности что-то давать, заботиться. И уже во взрослых отношениях повторяется это ожидание родительской заботы и помощи в удовлетворении потребностей.
Также за обидой скрывается страх ссоры, конфликта, есть какие-то представления о том, что «конфликт это плохо», «нужно избегать конфликтов». Ну и конечно страх отвержения и завершения отношений.
Есть страхи, с одной стороны, которые мешают быть более активным, и отсутствие опыта и навыков коммуникации:
Самая, пожалуй, сложная и глубинная работа в этой теме – это осознавание страха отвержения. За этим страхом стоят детские психотравмы. Как следствие такого страха – неуверенность в себе, и в своих возможностях быть интересным другим людям.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Итак, подведём итоги, что же включает в себя обида как паттерн поведения в созависимых отношениях:
Анжелика, 26 лет, замужем год. Что беспокоит – симптомы: выпадают волосы, уныние, апатия. Исследование ситуации клиентки высветило несколько проблемных мест: стресс на работе, хроническая обида в отношениях с мамой, братом, мужем, невозможность забеременеть.
В этой статье я расскажу о том, как я работала с хронической обидой как с паттерном отношений. При исследовании обиды стало понятно, что выйдя замуж, Анжелика стала ограничивать реализацию своих потребностей в соответствии с теми представлениями, которые у неё были в отношении замужества.
Такие самоограничения были основаны на том, что она думала, что возможно, мужу не понравится, если она поедет куда-нибудь отдохнуть без него. До замужества клиентка много путешествовала, это важная часть её жизни, то, что приносит удовольствие.
В процессе консультаций удалось трансформировать обиду Анжелики сначала в осознавание нереализуемых потребностей, а затем в действия по заботе о себе в реальной жизни.
Анжелика смогла договориться с мужем о самостоятельной поездке, что привело к улучшению эмоционального состояния и повышению уверенности.
Здесь я привожу только часть психотерапевтической работы с Анжеликой, которая была направлена на проработку обиды.
Я надеюсь, что в этой статье вы найдете для себя что-то полезное и интересное, что поможет вам по-новому взглянуть на ваши отношения и найти ключи исцеления для себя и своих близких. Вы можете самостоятельно исследовать свои обиды, и дальше я привожу инструменты для самостоятельной работы.
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
Да, вы можете обнаружить, что есть вещи, с которыми вы не готовы мириться ни при каких обстоятельствах, и в такой ситуации лучший выход – это завершение отношений. И такой вариант развития ситуации также естественен, как и дальнейшее развитие отношений в том случае, если вам удаётся договориться. Никакие отношения не стоят того, чтобы предавать себя.
Если на каком то из этих этапов вам сложно самому справиться, то лучше обратиться к опытному психологу, и в процессе психотерапевтического курса решить проблемы в отношениях.опубликовано econet
Автор Софья Пушкарёва
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология здоровья: Остеохондроз – болезнь весьма распространенная и, на первый взгляд, не слишком опасная. Страдают...
22.11.2024 6910Экология здоровья. В настоящее время активно изучается использование адаптогенных трав в качестве возможного решения...
22.11.2024 6900Экология жизни. Психология: Вот человек преодолел рубеж детства и юности, но СЕПАРАЦИИ ОТ РОДИТЕЛЕЙ не произошло....
22.11.2024 6874Экология здоровья: Каждый из нас хочет быть здоровым как можно дольше. Здоровье – это единственная вещь, которую...
22.11.2024 6864Экология жизни. Психология: ВНУТРЕННИЕ ЗАПРЕТЫ, которые служат своеобразным тормозом, мешают нам добиваться успеха в...
22.11.2024 6704Экология здоровья: Воспаление лежит в основе всех болезней. Хроническое воспаление является частью иммунной реакции...
22.11.2024 6694Экология жизни. Психология: Функции ИММУНИТЕТА И ПСИХИКИ аналогичны в том, что они выстраивают для нас защиту от...
22.11.2024 6624Экология жизни. Психология: В отношении НЕГАТИВНЫХ ЛЮДЕЙ есть один главный совет - держаться от них на приличном...
22.11.2024 6592Экология жизни. Дети: Советы и рекомендации, которые научат родителей и детей избегать подобных ситуаций, а также...
22.11.2024 6088Экология здоровья: Люди придумали для своего комфорта пружинные сетки, мягкие матрацы - за что и расплачиваются...
22.11.2024 5966Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки: обжарьте мелко порезанный лук и смешайте с желтком, Сыр на мелкой...
22.11.2024 5820
Добавить комментарий