Психология: По нашей самооценке бьют разные внешние и внутренние факторы. Мы ждем одобрения со стороны, болезненно копаемся в прошлом, боимся взять на себя ответственность за свою жизнь. И все это негативно отражается на самооценке. А ведь мы - хозяева своей жизни. И в нашей власти многое изменить к лучшему.
Как стимулировать самооценку? Первым делом полезно освободить внутреннее «я». Ведь наша самооценка тонко «реагирует» на постоянные одергивания и предостережения. Множество жестких установок мы получаем от родителей, педагогов, на работе мы подчиняемся служебному регламенту, и самооценка замолкает, растворяется в море требований. Если вы действительно хотите быть счастливым, услышьте свои желания и подарите им шанс воплотиться в жизнь.
Мы привыкли к ожиданию, что шеф/друг/подписчик наконец-то заметит, насколько мы хороши, одарит лайками, похвалит, одобрит. Люди нуждаются в чужой позитивной оценке, «поглаживаниях».
Так мы отвергаем своё право быть собой по собственному желанию. Ожидая чужой похвалы, мы отказываемся от этого права. Нам не требуется одобрение, признание, чтобы высвободить свои желания и быть естественными. «Получать оценку» нас приучили школа и социальные сети. Вполне возможно делать то, что в радость, и не освящать это в Инстраграме.
Навести порядок, выбросить все старое, освободить место для нового можно не только в своем доме, но и в мыслях. Это важно для ментального и эмоционального благополучия.
Покрывшиеся пылью истории, прошлые душевные травмы, ошибки тянутся за нами, тревожа память и лишая покоя. Как избавиться от ненужных воспоминаний? Можно написать на листе бумаги все, что вы мечтаете навсегда оставить в прошлом, а потом сжечь в металлической емкости. И действительно, страхи и тревоги растворятся вместе с дымом.
Аффирмация - это утверждение с позитивным посылом, фраза самовнушения, которая создает необходимый настрой. Придумывать собственные аффирмации и проговаривать их вслух, улыбаясь перед зеркалом, - эффективное упражнение. Вот примеры аффирмаций.
Почему настолько важно уметь отказывать? Когда вы говорите «нет» тому, кто забирает вашу энергию, вы таким образом освобождаете пространство для позитивных событий или людей, которые должны появиться в вашей жизни.
Не позволяйте пользоваться собой и воровать ваше время. Свою энергию вы по праву можете использовать для собственного благополучия.
Что значит принять на себя ответственность за собственную жизнь? Простить родителей за те психологические и эмоциональные травмы, которые они нам причинили. Принять персональный опыт со всеми ошибками. Перестать обвинять людей в своих неурядицах или ждать, что кто-то придет и решит все ваши проблемы. Ведь у вас есть крепкий стержень, который поможет выстоять в любых жизненных бурях.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Хронический ПРЕДАТЕЛЬ умеет показать себя с благоприятной стороны, он хорошо...
24.11.2024 7604Экология жизни. Психология: Человек, склонный к порядку, ясно мыслит, знает, чего хочет. ХАОС среди вещей расскажет,...
24.11.2024 7502Экология жизни. Психология: У каждого человека в жизни хватает неприятностей, проблем, болезней. И МИЛОСТЬ СВЫШЕ...
24.11.2024 7136Экология жизни. Психология: Если в вашей жизни происходят нежелательные, НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ, но вы еще не готовы к...
24.11.2024 7066Экология здоровья: Лечение язвы, так же как лечение любой болезни, — это лечение всего организма. Это означает, что в...
24.11.2024 6944Экология здоровья: Адаптогены могут стать большим стимулом для здоровья женщин благодаря их способности улучшать...
24.11.2024 6774Экология здоровья: Перечислим нарушения здоровья, которые составляют пресловутые психосоматические расстройства....
25.11.2024 6664Экология здоровья: Упражнение «Качалка» стимулирует поток нервной энергии, проходящий через спинной канал, и...
25.11.2024 6498Экология здоровья: Без преувеличения можно сказать, что патология позвоночника начинается со стоп. Влияние...
25.11.2024 6264Экологичное родительство: Слишком часто наши срывы происходят из-за того, что мы чувствуем себя перегруженными или...
25.11.2024 6014Экология потребления. Еда и рецепты: Специи получаются из растений с пряным запахом, как правило, из семян, корней и...
25.11.2024 5316
Добавить комментарий