Представляем «Emotional Freedom Techniques» - методику самостоятельной балансировки своей энергетической системы. Применяя EFT, вы без помощи специалистов сможете восстановить собственные внутренние энергетические ресурсы и вернуть душевное равновесие.
Каждый из нас может «застрять» каком-либо из не ресурсных состояний. Это, например, назойливое прокручивание одного и того же момента; запоздалое раздражение после случившегося вчера конфликта; переживания из-за ошибок прошлого, невроз. Избавиться от подобного состояния бывает довольно сложно, и мы живем так годами. Получается, что нам практически постоянно досаждает чувство эмоциональной несвободы.
Как же быть? Можно ли обрести покой и душевное равновесие? Как победить деструктивное состояние тревоги, вернуть ресурсное состояние и жить полноценной, активной жизнью?
Сценариев решения проблемы немало. Главное - сфокусироваться на решении.
Предлагаем технику под названием «Emotional Freedom Techniques» эмоциональной свободы, автором которой является Г. Крэг.
Немного о «Emotional Freedom Techniques» (EFT)
EFT - это результативная методика балансировки нашей персональной энергосистемы. Применяя EFT, вы сами восстанавливаете свои внутренние энергетические ресурсы и естественным образом поставляете для мозга и тела возможности для их выздоровления. Что важно, EFT работает «здесь и сейчас», и дает вам возможность за 2-3 минуты выйти из состояния тревожности, вернуться в ресурсное состояние и победить конкретные проблемы.
EFT применяют:
Данная методика имеет еще одно простое название, отражающее ее суть, - «простукивание».
Необходимо:
Необходимо:
К примеру: «Мне хочется чувствовать себя расслабленным и уравновешенным».
1. закрыть глаза и глубоко вдохнуть;
2. начать «простукивание».
Локализация и последовательность точек для «простукивания» показаны на изображении:
Необходимо:
Итог:
Попрактиковав данную технику, вы заметите, что владеть ситуацией легче, чем это может показаться. Люди в своих мыслях сами культивируют тревожность, страхи и неуверенность.
Если спросить себя «что я в данный момент делаю?», возникает возможность управлять собственным состоянием. То есть изменить то, что вам мешает, отнимает энергию и доставляет негативные переживания. Все в ваших руках. Главное – попробовать эту технику и следовать рекомендациям.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Человек не может прожить без взаимодействия с другими людьми. Межличностные отношения...
21.11.2024 7650Экология здоровья: Остеохондроз – болезнь весьма распространенная и, на первый взгляд, не слишком опасная. Страдают...
22.11.2024 6864Экология здоровья. В настоящее время активно изучается использование адаптогенных трав в качестве возможного решения...
22.11.2024 6826Экология здоровья: Каждый из нас хочет быть здоровым как можно дольше. Здоровье – это единственная вещь, которую...
22.11.2024 6788Экология здоровья: Воспаление лежит в основе всех болезней. Хроническое воспаление является частью иммунной реакции...
22.11.2024 6622Экология жизни. Психология: ВНУТРЕННИЕ ЗАПРЕТЫ, которые служат своеобразным тормозом, мешают нам добиваться успеха в...
22.11.2024 6570Экология жизни. Психология: Функции ИММУНИТЕТА И ПСИХИКИ аналогичны в том, что они выстраивают для нас защиту от...
22.11.2024 6530Экология жизни. Психология: В отношении НЕГАТИВНЫХ ЛЮДЕЙ есть один главный совет - держаться от них на приличном...
22.11.2024 6406Экология жизни. Дети: Советы и рекомендации, которые научат родителей и детей избегать подобных ситуаций, а также...
22.11.2024 6034Экология здоровья: Люди придумали для своего комфорта пружинные сетки, мягкие матрацы - за что и расплачиваются...
22.11.2024 5882Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки: обжарьте мелко порезанный лук и смешайте с желтком, Сыр на мелкой...
22.11.2024 5756
Добавить комментарий