Подпишитесь

ТЕСТ на ДОЛГОЛЕТИЕ: Сколько осталось вашему биологическому телу?

✅Что такое БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ? Это вовсе не то, что у вас написано в паспорте, потому что там зафиксирован возраст хронологический, в котором нуждается только государство в статистических целях. Биологический возраст – это возраст ваших систем организма, который может вовсе не совпадать с отраженным в документах. Пройдя этот тест вы ответите себе на вопрос о том, сколько на самом деле лет вашему телу.

ТЕСТ на ДОЛГОЛЕТИЕ: Сколько осталось вашему биологическому телу?

Чтобы определить биологический возраст, мы протестируем работу различных систем организма. Следует отметить, что этот тест не гарантирует абсолютное совпадение с реальностью, потому как в любой момент могут накладываться дополнительные аспекты, такие как пережитый стресс, недосып, плохое питание и т.д.

Как определить свой биологический возраст - тесты

  • Тест 1 – Состояние сердечно-сосудистой системы
  • Тест 2 – Состояние сухожилий и связок
  • Тест 3 – Проверка координации движения
  • Тест 4 – Состояние кожи
  • Тест 5 – Состояние суставов
  • Тест 6 – Состояние нервной системы

Не относитесь к результатам слишком серьезно, однако, если из раза в раз вы будете получать не радующие вас результаты, то всерьез задумайтесь о состоянии своего здоровья. Результаты каждого из тестов запишите, чтобы в итоге узнать общий ответ.

ТЕСТ на ДОЛГОЛЕТИЕ: Сколько осталось вашему биологическому телу?

Тест 1 – Состояние сердечно-сосудистой системы

1) В течение одной минуты измеряйте пульс в спокойном состоянии. Зафиксируйте полученное число.

2) Затем в своём темпе сделайте 10 приседаний.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

3) Повторите замеры сразу после физической нагрузки. Опять зафиксируйте свой пульс.

4) Определите разность между двумя показателями.

Результаты:

  • разница до 10 ударов – ваша сердечно-сосудистая система 20-летняя девушка!
  • 10-20 ударов – ей 30 лет
  • 20-30 – системе 40 лет
  • 30-40 – около 40 лет
  • более 40, или если вы не смогли присесть 10 раз – системе 60 лет

Как правильно измерить пульс: найдите на шее в районе сонной артерии или на запястье пульс. Зажмите пульс тремя пальцами. Включайте секундомер и зафиксируйте полученное число за 30 секунд. Результат умножьте на два. Это ваш показатель.

ТЕСТ на ДОЛГОЛЕТИЕ: Сколько осталось вашему биологическому телу?

Тест 2 – Состояние сухожилий и связок

Наклонитесь и попробуйте достать руками до земли. Важно делать это упражнение постепенно, без резких движений. Сначала можете попробовать слегка согнуть колени. Что у вас вышло?

  • ваши ладони оказались на полу – связки очень молоды, им 20 лет
  • на полу только пальцы – 30 лет
  • ладонями достали до щиколоток – 40 лет
  • ладони лежат ниже колен – 50 лет
  • дотянулись до колен или почти дотянулись – старше 60 лет

ТЕСТ на ДОЛГОЛЕТИЕ: Сколько осталось вашему биологическому телу?

Тест 3 – Проверка координации движения

В этом тесте участие принимают несколько систем одновременно. Закройте глаза и встаньте на любую ногу, вторую при этом поднимите от земли на 10 см. Считайте самостоятельно или попросите кого-то вам помочь засечь время того, сколько вы сможете удерживать равновесие.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Если у вас есть сомнения в своих силах, то лучше станьте возле стены или стула. Что у вас получилось?

  • 30 и больше секунд – вам не больше 20 лет
  • 21 – 25 секунд – вам 30 лет
  • 16 – 20 – около 40 лет
  • 10 – 15 – 50 лет
  • меньше 10 секунд или же вы совсем не смогли выполнить это упражнение – вам от 60 и старше

ТЕСТ на ДОЛГОЛЕТИЕ: Сколько осталось вашему биологическому телу?

Тест 4 – Состояние кожи

Большим и указательным пальцем ущипните тыльную сторону ладони. Не отпускайте в течение 5 секунд. Кожа станет белой на этом месте. Через сколько времени кожа вернулась к исходному состоянию?

  • до 5 секунд – кожа очень молода, ей 20 лет
  • 6 – 8 секунд – коже 30 лет
  • 9 – 12 секунд – ей 40 лет
  • 13 – 15 – коже 50 лет
  • больше 15 секунд – коже больше 60 лет

ТЕСТ на ДОЛГОЛЕТИЕ: Сколько осталось вашему биологическому телу?

Тест 5 – Состояние суставов

Чтобы проверить гибкость суставов, попробуйте на уровне лопаток в форме замка сложить руки. Заведите за спину обе руки: одну через плечо, другую снизу. Попробуйте соединить пальцы в районе лопаток. Что у вас получилось?

  • вы легко и быстро выполнили это упражнение – вашим суставам не больше 20 лет
  • пальцы друг друга коснулись, но соединить их не получилось – 30 лет
  • руки приблизились друг к другу, однако, не удалось коснуться пальцами – 40 лет
  • завести ладони за спину удалось, но они расположены далеко друг от друга – 50 лет
  • с трудом завели ладони или не смогли вообще – от 60 и старше

ТЕСТ на ДОЛГОЛЕТИЕ: Сколько осталось вашему биологическому телу?

Тест 6 – Состояние нервной системы

Это упражнение поможет выяснить состояние вашей нервной системы и проверит скорость реакции.

Возьмите длинную линейку в одну руку или попросите кого-то помочь вам подержать перед вами ее. Расположите ее вертикально, нолём вниз, держите за другой конец.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Ваша рука находится приблизительно на 10 см ниже нижнего конца линейки. Ваш помощник отпускает ее, а вы должны поймать линейку указательным и большим пальцами. На какой отметке вы ее поймали?

  • до 20 см – ваши нервы 20-летние
  • 25 см – им 30 лет
  • 35 см – нервам 40 лет
  • 40 см – нервы 50-летние
  • 45 см или же если вам не удалось ее поймать – нервам от 60 лет

Чтобы получить свой биологический возраст нужно сложить все показатели и поделить результат на 6.опубликовано econet.ru.

Автор: Баландина Е. А.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ua/

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не люди бегут от жизни, потому что она скучна, а жизнь убегает от людей, потому что они мелки Томас Вулф
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов