Психолог Ольга Гафарова предлагает читателям пройти простой тест, который поможет оценить оценить уровень психофизической нагрузки на организм.
В каждом пункте оцените степень риска по принципу «чем выше балл, тем больше риска для иммунной системы организма.
1) Моя жизненная ситуация сейчас уже стресс на ___ баллов.
2) Моя жизнь за последние полгода и так была стрессовой на ___ баллов.
3) У меня бывали тревожно-мнительные состояния (навязчивые страхи «А вдруг...» или панические атаки) и они меня беспокоят сейчас на ___ баллов.
4) У меня многолетний конфликт внутрисемейных (личных) отношений и на сегодня он ___ баллов.
5) Меня сейчас беспокоят проблемы трудоустройства, карьеры, бизнеса на ___ баллов.
6) Меня и год назад беспокоили проблемы трудоустройства, карьеры, бизнеса на ___ баллов.
Подсчёт баллов: сложите полученные баллы по всем пунктам и разделите на шесть.
Средний балл : _______
Теперь о результатах психофизической нагрузки на иммунитет:
Уровень 1 (до 2 баллов) - психофизическая нагрузка в пределах нормы, и стоит только поддерживать себя с таком замечательном состоянии;
Уровень 2 (2,1- 4 балла) - психофизическая нагрузка имеет тенденцию к переходу в невротический регистр. Стоит для предупреждения этого пройти более глубинную тестовую пси-диагностику на выявление: уровня стрессоустойчивости и причин её отклонения от психологической нормы (см. цену), т.к. долговременное пребывание в состоянии стресса (вызванном физическими или психосоциальными факторами) ухудшает самочувствие и может вызывать уже невротические расстройства;
Уровень 3 (4,1- 6 балла) - это психофизическая нагрузка начальной фазы невротического регистра, где нервно-психическое напряжение хоть и дискомфортное, но или мало заметно, или легко переносимое. Поэтому имеет смысл пройти тестовую пси-диагностику на выявление: уровня невротизации и определение областей жизни (см. цену), в которых накапливается длительное нервно-психическое напряжение способствующее развитию соматоформных расстройств, т.е. телесному проживанию психологических проблем, когда физические симптомы, напоминают соматическое (телесное) заболевание, но при этом никаких специфических нарушений органов и систем медицинскими анализами и осмотрами не обнаруживаются;
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Уровень 4 (6.1- 8 балла) - психофизическая нагрузка на иммунитет средней тяжести, что в говорит о высоком ситуационном или невысоком, но длительном стрессе (вызванном физическими или психосоциальными факторами), который уже нарушил гомеостаз кортизола (гормона стресса) выше нормы, что непременно ведет к повышенному риску возникновения. Здесь стоит пройти комплексную психотерапевтическую диагностику;
Уровень-5 (8.1- 10 балла) - психофизическая нагрузка на иммунитет средней тяжести. Наверняка вы уже обнаружили симптомы нарушения обмена веществ в своём организме (набор или резкая потеря веса, повышению уровня сахара в крови, и т.п.) или уже столкнулись с психосоматическим заболеваниями, такими как: гипертония, гастрит или язвенная болезнь, бронхиальная астма, нейродермит, гипертиреоз, язвенный колит, ревматоидный артрит и других заболеваниях психосоматической природы. Здесь стоит пройти психосоматическую диагностику имеющихся заболеваний или их симптомо-комплекса.опубликовано econet.ru
Автор Ольга Гафарова
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Добавить комментарий