Я сейчас назову основную причину, по которой в жизни может ничего не меняться, и все по кругу – это избегание.
Избегание чувств (эмоций, ощущений). Каждый раз, когда мы хотим что-то сделать у нас возникают мысли, эмоции и телесные ощущения. Дальше запускается автоматическая реакция на избегание неприятного. В итоге действия не происходит.
Например, вы не хотите чувствовать страх или какой-то другой дискомфорт в общении. Если пойти на поводу этого, то вы перестанете ходить в места, куда бы хотели пойти, не будь этого дискомфорта.
Или, например, испытывая обиду, не хотите общаться со своим партнером и изолируетесь от него. Или, испытав паническую атаку в транспорте избегаете транспорта.
Боясь показаться глупым – вы можете не пойти на вечеринку или не подойти к понравившемуся человеку.
Стесняясь что-то спросить – остаться в одиноком непонимании. Боясь почувствовать себя слабым или ничтожным, не совершаете действий. И так далее.
Все это объединяет процесс сопротивления/борьбы/избегания. Эмоция, чувство или ощущение становится в сознании как какой-то материальный объект. Но на самом деле таким объектом не является.
Просто вдумайтесь, кажется, что эмоция не позволяет совершить определенное поведение. Но на самом деле не эмоция – а сопротивление/борьба/избегание эмоциям, чувствам и ощущениям.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Готовность – это открытость к тому, чтобы переживать эмоции, чувства и ощущения без попыток их как-либо контролировать. Звучит страшновато, но это ваш Ум сейчас нагнетает мысли и истории и рассказывает страсти (можете это отметить, кстати).
Готовность не бывает на половину – она либо в данный момент есть, либо ее в данный момент нет. Она как прыжок – вы прыгаете и дальше сила тяжести все делает сама. Вы можете проверить это, задав себе вопрос – а на сколько я готов сейчас открыться к эмоции, чувству или ощущению? И если ваш ответ не на 100%, то будьте уверены – вы боретесь (и тогда не сможете делать то, что для вас важно и значимо). Хотя бы на 1 секунду, или может на 5 вы можете быть готовы. Пусть это будет в начале не долго. Но это всегда 100% открытость к переживанию.
Развивая готовность мы обретаем ценный навык принятия состояний и дискомфорта, для того, чтобы следовать тому, что для нас важно и значимо.опубликовано econet
Автор Кирилл Крыжановский
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Когда вам кажется, что что-то идет в жизни не так, важно принять это более или менее...
23.11.2024 7124Рецепты здоровой еды: Соленый привкус феты и его кремовая текстура идеально подходит для сбалансирования сладкого...
23.11.2024 7012Экология жизни. Психология: Веками философы и поэты спорят, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ. Но люди, которые действительно друг...
23.11.2024 6876Экология жизни. Психология: Если вы выбираете быть хорошей для всех, вы по умолчанию соглашаетесь на то, чтобы...
23.11.2024 6824Экология жизни. Психология: Свободное время – это мечта (для многих – несбыточная). А дискомфорт в свободное время...
23.11.2024 6534Экология здоровья. КОСМЕТИЧЕСКАЯ ПРОДУКЦИЯ - это крупная ниша химической индустрии. И некоторые ингредиенты средств...
23.11.2024 6478Экология здоровья: Какие лабиринты проходит сода внутри организма и как влияет на различные системы и органы, в...
23.11.2024 6470Экология здоровья: Упражнения поддерживают тонус мышц спины и живота, обеспечивают нормальную подвижность всех...
23.11.2024 6206Экология здоровья: Почему мы испытываем энергетический кризис: К сожалению, сегодня есть все условия для настоящей...
23.11.2024 6070Экологичное родительство: Все малыши должны носить майки с надписью: «Я ни о чем не жалею», потому что вот так именно...
23.11.2024 5804
Добавить комментарий