Долой целлюлит!
Это упражнение особо нравится тем, кто начал тренироваться недавно, поскольку на полусогнутое колено оказывается меньше нагрузки, а все внимание фокусируется на большой ягодичной мышце.
Убрать целлюлит: видео комплекс упражнений
Упражнение от целлюлита для ягодиц: махи ногой
Инструкция:
1 - Исходное положение: на локтях, колено слегка приподнято от земли, другое колено полусогнуто.
2 - Сокращая большую ягодичную мышцу, поднимать ногу вверх, удерживая ее в полусогнутом положении.
3 - Опустить ногу и вернуться в исходное положение.
Добавить комментарий