Как ПРАВИЛЬНО накачать пресс в домашних условиях
Считается, что обладатели шести кубиков на животе приложили много усилий, чтобы добиться их появления. А что если они следовали простым правилам, которые помогли им накачать красивый пресс?
Как правильно качать пресс
В начале ваших занятий важно уделить внимание правильной технике выполнения упражнений для пресса — это основа будущего роста мышц и прогресса.
Начать стоит с базовых упражнений на верхний и нижний отдел прямой мышцы живота, а также внешние и внутренние косые мышцы живота.
Последнее упражнение комплекса рассчитано на укрепление внутренних длинных мышц спины.
Добавить комментарий