✅Этот сет из трех упражнений укрепляет мышцы спины, область декольте и лопаток, улучшает осанку и внешний вид всей верхней части тела...
Три простых упражнения позволят укрепить спинные мышцы, зону декольте и лопаток, выровнять осанку и улучшить внешний вид верхней части тела. «Расправьте крылья» и приведите себя в форму.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Для выполнения первого упражнения необходимо лечь на живот, выпрямить руки и немного развести их под углом 30 градусов относительно центральной оси тела. То есть нужно занять V-образную позу:
Повторите все действия 12 раз.
Из положения лежа на животе следует раздвинуть руки в стороны, чтобы тело напоминало букву «T». Руки нужно сжать в кулаки, чтобы большие пальцы были направлены вверх:
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Всего требуется выполнить 12 подходов.
Из положения лежа на животе необходимо вытянуть руки вперед, чтобы тело напоминало букву «I», а затем:
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Это упражнение также следует выполнить 12 раз.опубликовано econet.ru.
Автор С. Йегер
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Вот человек преодолел рубеж детства и юности, но СЕПАРАЦИИ ОТ РОДИТЕЛЕЙ не произошло....
22.11.2024 7092Экология здоровья: Воспаление лежит в основе всех болезней. Хроническое воспаление является частью иммунной реакции...
22.11.2024 6930Экология жизни. Психология: ВНУТРЕННИЕ ЗАПРЕТЫ, которые служат своеобразным тормозом, мешают нам добиваться успеха в...
22.11.2024 6922
Добавить комментарий