-
Специальные упражнения при болях в пояснице
Экология жизни. Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в...
25.09.2017 2548 -
Турник и перекладина: Программы домашних тренировок
Экология жизни: Фитнес и спорт: Правильная работа на перекладине дома или в спортзале — возможность отлично развить...
22.09.2017 2724 -
3 наиболее эффективные упражнения для людей старшего возраста
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Наш организм — саморегулирующая, самовосстанавливающаяся система. Только для этого...
21.09.2017 4734 -
Калистеника: Эти дворовые тренировки сделают из вас античного бога! Или богиню!
Экология жизни. Фитнес и спорт: Возможно ли накачать мышцы без штанги и дорогих тренажеров? Выход есть! Калистеника...
20.09.2017 3096 -
ЛУЧШАЯ тренировка пресса от Зузки Лайт
Экология жизни. Фитнес и спорт:Даже если вы правильно питаетесь, вам всё равно необходимо выполнять упражнения для...
18268 -
Кроссфит: проверьте на ЧТО вы способны!
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Если вы не привыкли сидеть в ожидании исполнения желаний, а...
2402 -
6 простых упражнений для укрепления коленей
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Эти упражнения помогут укрепить мышцы и избежать проблем с коленями в...
5396 -
Круговая тренировка для ног и ягодиц
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Круговая тренировка ног и ягодиц для женщин. Тренировка состоит из 2-х кругов, в...
3772 -
8 звездных упражнений Пилатеса
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Метод Пилатеса (или просто пилатес) — один из самых безопасных видов тренировок....
5944 -
Избыточный вес: лучшие упражнения для мужчин
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Проблема избыточного веса среди мужчин также актуальна, как и среди женщин....
6150 -
Программы тренировок для каждого типа телосложения
Экология жизни. 1. Эктоморф. Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С...
3592 -
100 упражнений для ягодиц
Экология здоровья. Фитнес и спорт: В статье представлены более сотни упражнений для ягодиц, которые можно выполнять в...
4458 -
Упражнения «Планка» для всего тела: 43 варианта!
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Надоели простые скручивания, скучны подъемы плеч лежа или банальные наклоны в...
6420 -
Эффективные тренировки с собственным весом для мужчин и девушек
Главное достоинство методики заключается в доступности занятий для каждого человека. С помощью группы упражнений...
4824 -
15-ти минутная HIIT тренировка на развитие силы
Экология жизни. Фитнес и спорт: Сейчас появилось огромное количество высокоинтенсивных тренировок, которые выжимают...
5406 -
Эти упражнения заменят привычные тренировки на пресс
Здоровье. Фитнес и спорт: Для того, чтобы ваш живот стал плоским, вовсе не обязательно делать специальные упражнения...
12174 -
Простой принцип, который сделает ваши тренировки намного эффективнее
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Бодибилдинг – это здорово. Занятия с весами – здорово. Кроссфит, пилатес,...
3484 -
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
Экология жизни. Фитнес и спорт: Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером. Прыжки - 60 раз по 4 подхода (...
4242 -
Одно единственное упражнение, которое поможет похудеть и выровнять осанку
Экология здоровья. Фитнес и спорт: В погоне за накачанными ягодицами, правильной системой питания и правильным бегом,...
30642 -
Упражнения на трицепс для женщин
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Женщины уделяют большое внимание фигуре. Они стремятся накачать ягодицы, сделать...
4114 -
Никогда не поздно: какой спорт больше всего подходит именно вашему возрасту
Экология здоровья. Фитнес и спорт: В то время как бездействие в любой момент может быть прекращено упражнениями, всё...
55494 -
4 упражнения для коррекции фигуры
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Четыре упражнения с обыкновенным массажным роллом расслабят мышцы...
2820 -
Золотая побдборка упражнений для мышц спины
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Спина – наиболее объемный регион человеческого тела. Развитие всех мышц...
5078 -
7 правил мужских тренировок для тех, кому за 30
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Не списывайте неудачи на генетику и возраст. Вместо того, чтобы работать...
2902 -
Идеальная планка: варианты упражнения и распространенные ошибки
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Планка — простое, но эффективное упражнение с весом собственного тела. Удерживая...
13864 -
Избавляемся от дряблости рук за 20 минут в день!
Экология здоровья и красоты: Этот несложный комплекс упражнений не занимает много времени, его можно включать в...
11458 -
6 лучших тренировочных протоколов для домашних тренировок
Экология жизни. Фитнес и спорт: Предлагаем вашему вниманию перечень наиболее эффективных для наращивания мышц и...
7086 -
Как подтянуть внутреннюю часть бедра
Экология здоровья. Фитнес и спорт:Избавиться от лишних жировых накоплений и подтянуть внутреннюю часть бедер можно с...
5730 -
Фитнес-тестирование: Как замерять прогресс в тренировках
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: У нас есть два фитнес-теста, которые измеряют наши показатели в силе,...
2580 -
Вы будете поражены их эффективностью! 8 поз, которые являются лучшей профилактикой радикулита
Экология здоровья: Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся...
36278 -
3 СУПЕР полезные упражнения для каждой женщины
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Для тренировки нужен набор гантелей. Если их нет, легко можно заменить бутылками с...
6106 -
Упражнения для стройных ног и красивых бедер
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Хотите красивые и стройные ноги, округлые и изящные бедра, но выпады и приседания...
5084
