Узнайте, как вылечить контрактуру в области шеи

Оставленные без лечения контрактуры шеи могут становиться очень болезненными. Причины этой проблемы могут быть различными...

Прежде чем говорить о том, как вылечить контрактуру в области шеи, необходимо понять, о чем именно идёт речь. Под этим термином подразумеваются боли, которые возникают, когда мы наклоняем, сгибаем и вытягиваем шею.

Шея — довольно деликатная часть нашего организма. Это обусловлено связками, мышцами и суставами, позволяющими нашему телу поддерживать голову и двигать ею.

Эти мускулы распространяются от головы до ключицы и грудной клетки, проходя вдоль шейного отдела позвоночника.

Шейная контрактура — симптом, говорящий о том, что с нашим организмом что-то не так

В общей сложности подвижность шеи человека обеспечивают 20 пар мышц. Из-за контрактуры сосуды, питающие кровью эти мышцы, сжимаются и растяжение связок осложняется ещё больше.

Как правило, чаще всего от этого страдают трапециевидная мышца и мышца, поднимающая лопатку. В этом случае человек обычно жалуется на боли в шее при её повороте в сторону, а сами движения оказываются затруднёнными.

Эта проблема встречается гораздо чаще, чем может показаться на первый взгляд. В некоторых случаях пациенты жалуются и на головную боль, боли в плечах и даже в руках.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Тем не менее, шейная контрактура — это не самостоятельное заболевание. Это всего лишь симптом, говорящий о том, что с нашим организмом что-то не так.

Симптомы шейной контрактуры

Шейную контрактуру довольно легко обнаружить, ведь её появление сопровождается постоянными болями.

В некоторых случаях контрактура длится долго. В других — возникает лишь эпизодически.

К основным симптомам проблемы относятся такие признаки, как:

• Воспаление
• Острая сильная боль
• Онемение
• Повышение температуры в проблемной области
• Мышечные боли
• Необходимость поворачивать торс для поворота головы.

В большинстве случаев контрактура шеи не вызывает серьёзных проблем со здоровьем. Тем не менее, она нуждается в своевременном лечении и большом внимании. Только так можно избежать других неприятных осложнений.

Причины

• Перегрузки на работе
• Неестественные позы. Те, что подразумевают нагрузки на шею в течение долгого времени.
• Стрессовые ситуации
• Слабость мускулатуры

Как вылечить контрактуру в области шеи?

Как правило, лечение подразумевает приём противовоспалительных препаратов.

Также применяются холодные компрессы изо льда или воды на короткие промежутки времени. Это позволяет успокоить отеки и боли.

В более тяжёлых случаях для полной реабилитации пациентам назначается физиотерапия.

Если такое лечение не приносит результата, пациенту рекомендуют инъекции кортикостероидов в проблемную область.

Хирургическое вмешательство показано только в случае хронических контрактур.

При лёгкой контрактуре можно выполнять упражнения на разогрев мускулатуры. Они позволят расслабить мышцы шеи.

Имей в виду, что будет лучше проконсультироваться у своего врача перед выполнением этих упражнений.

• Первым делом необходимо обеспечить своему телу покой в течение 3 дней. Воздерживайся от любой физической активности.
• Делай лёгкий массаж шеи для улучшения кровообращения и согревания тканей.
• Ешь больше питательных продуктов. Так твой организм сможет быстрее оправиться от контрактуры.

Рекомендуем попробовать эти виды массажа и упражнений на растяжку. Их легко можно выполнить дома. Не бойся, они не осложнят твоего состояния.

Прежде всего необходимо следить за своим дыханием и поддерживать прямой свою осанку. Вполне возможно, что во время этих процедур ты почувствуешь лёгкую боль. Она не должна быть сильной. В противном случае необходимо прекратить упражнения.

Массаж с помощью трости

Упражнения с тростью позволяют массировать проблемную область и облегчать симптомы шейной контрактуры. К сожалению, они приносят лишь кратковременный эффект.

Слева направо

• Во-первых, необходимо глубоко вдохнуть воздух и выполнить медленный выдох. Встань и выпрями спину.
• Возьми трость и положи её за затылком, придерживая её концы руками.
• Медленно вращай трость туда и обратно, избегая сильного давления на шею.
• Помассируй шею тростью с боковых сторон. Учти, делать это нужно очень аккуратно.
• При этом можешь наклонять голову в стороны и вперёд.
• Эта процедура займёт у тебя 5 минут.

Повороты

• Прими то же положение тела, как и в предыдущем случае. Совершай движения тростью вниз. Проводи ею по всей поверхности шеи.
• Сопровождай эти движения вращением трости для расслабления мускулатуры.
• Выполни то же самое с боковыми сторонами шеи.
• Время выполнения массажа составляет 5 минут.

Профилактика

• Избегай положений тела, в которых приходится сильно вытягивать шею.
• Почаще меняй положение тела в течение дня.
• Уделяй больше времени физической активности.
• Воздержись от резких движений.
• Перед занятиями спортом всегда выполняй упражнения на разогрев мускулатуры.
• Каждые 2 часа растягивай спину и шею.
• Выбирай правильные положения тела для сна.
• С другой стороны, следи за состоянием своего матраса и подушек. Последние, в частности, должны поддерживать шею прямой, пока ты спишь.
• Уделяй внимание таким занятиям, как йога и пилатес.
• Почаще практикуй упражнения для релаксации.

К счастью, физиотерапия обычно позволяет вылечить контрактуру в области шеи за 2-3 сеанса.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet