Японские женщины не теряют своей привлекательности и красоты. В этом им помогают специальные упражнения, способствующие выработке гормона роста – соматропина, который считался обязательным условием при достижении состояния вечной молодости.
Попробуйте выполнить комплекс упражнений для красоты вашего тела. Эти упражнения легко выполнимы, они наполняют тело бодростью и энергией, а также помогают избавиться от лишнего жира и сформировать красивую фигуру. Кроме того, они укрепляют суставы и предотвращают отложение солей. Всего 15 минут в день — и ваше тело не узнать!
Зацепляют указательные пальцы один за другой и тянут их в противоположные стороны. Сначала прилагают наибольшее усилие, при этом медленно выдыхают и одновременно втягивают живот.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Затем, ослабляя усилие, делают вдох (10 раз).
Из положения лежа на спине приподнимают туловище, не сгибая спины, и соединенные вместе и выпрямленные ноги. Сжатые кулаки вытягивают прямо вперед. Сохраняют равновесие 6 секунд. Упражнение делают 3 раза.
Широко расставив ноги, зажимают ладонями концы палки длиной 70–90 см. Наклоняют туловище влево, пока правая рука не достигнет носка левой ноги. Важно, чтобы ноги и руки оставались при этом прямыми. Во время наклонов делают выдохи через рот (по 10 раз в каждую сторону).опубликовано econet.ru.
Из книги Деборы Грейс "Массаж для всей семьи"
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Хронический ПРЕДАТЕЛЬ умеет показать себя с благоприятной стороны, он хорошо...
24.11.2024 7668
Добавить комментарий