Неправильная осанка, возникающая вследствии сидячего образа жизни, может негативно повлиять на состояние здоровья. Головная боль, которая нас одолевает, списывается нами на переутомление. Но на самом деле это сбои кровообращения и лимфооттока. Вот упражнения, которые помогут исправить ситуацию.
Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз, выдвинутая вперед голова - наиболее яркие и самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, а и грозит серьезными последствиями для здоровья. Укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение. Это приводит к головным болям, нарушениям зрения, слуха, иногда – к головокружению и потере сознания.
Упражнение, которое поможет избавиться от неправильной осанки и ее последствий. Это упражнение специально для длинных и коротких экстензоров (разгибателей) шеи. Для того, чтобы растянуть и правильно выстроить эти мышцы, важно голову расположить вперед и назад, немного опуская подбородок. Нельзя заламывать шею назад. Упражнение идет вперед, а голова – слегка назад.
Это упражнение изменяет осанку и самочувствие. Его рекомендуется выполнять до 20 раз в день.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Когда мы долго сидим перед компьютером, за столом, у нас формируется неправильная осанка: округлые, сгорбленные плечи, голова выдвигается вперед, укорачиваются малые грудные мышцы. Головная боль, которая впоследствии возникает, зачастую трактуется нами как переутомление. Но на самом деле это нарушение кровообращения, нарушение лимфооттока по тем сосудам, которые проходят под малыми грудными мышцами. А онемение рук, холодные, бледные конечности – это нарушение кровообращения и энервации, которые происходят в результате перекрытия на уровне малых грудных мышц.
Если выполнять это упражнение в комплексе с предыдущими, у вас будет прекрасная осанка, никогда не будет болеть голова, и вы всегда будете бодры и веселы.
Упражнение выполняем как минимум 4 подхода на одну руку, 4 подхода – на другую, утром и вечером.опубликовано econet
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Хронический ПРЕДАТЕЛЬ умеет показать себя с благоприятной стороны, он хорошо...
24.11.2024 7604Экология жизни. Психология: Человек, склонный к порядку, ясно мыслит, знает, чего хочет. ХАОС среди вещей расскажет,...
24.11.2024 7500Экология жизни. Психология: У каждого человека в жизни хватает неприятностей, проблем, болезней. И МИЛОСТЬ СВЫШЕ...
24.11.2024 7132Экология жизни. Психология: Если в вашей жизни происходят нежелательные, НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ, но вы еще не готовы к...
24.11.2024 7066Экология здоровья: Лечение язвы, так же как лечение любой болезни, — это лечение всего организма. Это означает, что в...
24.11.2024 6944Экология здоровья: Адаптогены могут стать большим стимулом для здоровья женщин благодаря их способности улучшать...
24.11.2024 6774Экология здоровья: Перечислим нарушения здоровья, которые составляют пресловутые психосоматические расстройства....
25.11.2024 6618Экология здоровья: Упражнение «Качалка» стимулирует поток нервной энергии, проходящий через спинной канал, и...
25.11.2024 6492Экология здоровья: Без преувеличения можно сказать, что патология позвоночника начинается со стоп. Влияние...
25.11.2024 6248Экологичное родительство: Слишком часто наши срывы происходят из-за того, что мы чувствуем себя перегруженными или...
25.11.2024 5974Экология потребления. Еда и рецепты: Специи получаются из растений с пряным запахом, как правило, из семян, корней и...
25.11.2024 5086
Добавить комментарий