Если вы видели упоминания об адаптогенах в социальных сетях или в журналах о здоровье, вам может быть интересно, каковы эти магические ингредиенты и работают ли они? Адаптогены - это целебные натуральные продукты, которые могут помочь во многих вопросах, от повышения уровня энергии до лечения болезней.
Преимущества адаптогенов. Эти добавки часто потребляются в виде порошка, капсул или тоника, и даже могут быть добавлены в коктейли и рецепты супа. Адаптогены использовались во всем мире на протяжении тысячелетий - и преимущества их для здоровья огромны! Если вы планируете ввести адаптогены в свой рацион, то эта статья для вас! Мы рассмотрим некоторые распространенные адаптогены и их основные преимущества, чтобы показать вам, почему они являются таким важным компонентом нашего питания. Мы даже добавим несколько рецептов, чтоб ещё больше вас заинтересовать. Давайте сосредоточимся и рассмотрим все, что представляют собой адаптогены и что они предлагают, чтобы вы как и зачем использовать эти целебные лекарственные травы в своей повседневной жизни.
Мы собрали список наиболее распространенных адаптогенов, для чего они используются и как они могут принести пользу вашему здоровью. Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, но он даст вам хорошее представление о различных адаптогенах и их преимуществах.
Амла
Амла, также известна как индийский крыжовник, богата витамином С и антиоксидантами. Амла применяется в качестве помощи при высоком уровне холестерина, а также связана с лечением и профилактикой рака. Более того, она полезна для здоровья волос!
Ашваганда
Корень ашваганды является мощным антиоксидантом, который помогает сбалансировать настроение и повысить энергию, выносливость и продлить молодость. Также считается, что она необходима для повышения функции мозга, снижения уровня сахара в крови и снижения уровня кортизола.
Астрагал
Из-за своих антибактериальных и противовоспалительных свойств астрагал иногда используется для ухода за раной. Он также используется в формулах для повышения иммунитета и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Бакопа
Среди своего длинного списка преимуществ, бакопа улучшает функцию мозга, уменьшает воспаление и предотвращает беспокойство и стресс.
Базилик
Священный базилик, также известный как туласи, обладает противовоспалительным и противомикробным действием. Он использовался в течение тысяч лет, чтобы помочь организму реагировать на стрессовые воздействия, а также для лечения иммунной, кровеносной и нервной систем. Спектр применения его огромен: от профилактики рака до ухода за кожей и улучшения концентрации.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Черника
Черника, которая по сути является северноевропейской черникой, используется для лечения заболеваний мочевыводящих путей, а также дыхательной, репродуктивной и эндокринной систем. Говорят, что этот суперпродукт улучшает зрение, снижает уровень сахара в крови и уровень холестерина.
Кордицепс
Лечебный гриб кордицепс использовался в качестве усилителя иммунитета на протяжении веков. Это гений среди паразитических грибов, которые растут на личинках насекомых. Гриб используется в китайской медицине для лечения усталости и истощения, болезней почек и при проблемах с половым влечением.
Женьшень
Женьшень является распространенным адаптогеном со многими преимуществами. Обладает противораковым и противовоспалительным свойствами. Снимает усталость. Есть довольно много доступных форм женьшеня - включая перуанский женьшень или мака, который является корнем, и, как известно, увеличивает силу, выносливость и либидо.
Гудучи
Гудучи - традиционная индийская аюрведическая трава, используемая для детоксикации и омоложения. Она известна как стимулятор иммунитета и связана со всем, от профилактики гриппа до смягчения подагры и артрита.
Цзяогулань
Цзяогулань, которую часто называют «травой бессмертия», принадлежит к семейству огурцов. Ее листья используются для приготовления чая, и обладают такими же преимуществами, что и женьшень.
Корень лакрицы
Другим популярным адаптогеном является корень солодки, который, повышает выносливость и помогает в снижении стресса.
Дереза китайская
Дереза, также известна как ягоды лайчи или годжи, содержит как антиоксидантные, так и противовоспалительные свойства. Она укрепляет мышцы и используется для поддержки печени и почек, а также иммунной системы.
Моринга
Моринга обеспечивает природную энергию и содержит большое количество витаминов и питательных веществ, которые помогают повысить вашу устойчивость к стрессу. Также она обладает омолаживающим эффектом.
Грибы рейши
Лечебные грибы, известные как грибы рейши, известны тем, что облегчают все виды симптомов, начиная от усталости и заканчивая респираторными жалобами.
Родиола
Родиола используется для укрепления иммунной системы и восстановления баланса сахара в крови. Повышает настроение и умственную активность.
Лимонник
Считается, что лимонник защищает печень, улучшает память и помогает при респираторных заболеваниях.
Облепиха
Облепиха, известная как «святой фрукт» в Гималайских горах, содержит все омеги, включая редкую омегу 7. Она содержит 60 антиоксидантов и используется для здоровья кожи и пищеварения.
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
Шатавари
Известная как «королева» трав, шатавари часто используется женщинами как тонизирующее средство для повышения фертильности или баланса гормонов.
Сума
Сума, часто называемая бразильским женьшенем, часто используется для повышения энергии и предотвращения усталости.
Куркума
Известно, что ярко-желтая куркума обладает мощными противовоспалительными свойствами. Это помогает поддерживать баланс в организме, начиная от уровня глюкозы в крови до уровня холестерина.
Попробуйте 21 день добавлять в свой рацион травы из вышеперечисленного списка, и поверьте, они станут обязательным пунктом в вашей программе здорового питания. Вы можете принимать их самостоятельно или добавлять в коктейли, супы и выпечку. Лучше всего принимать адаптогены вместе со здоровыми жирами, такими как авокадо, кокос, орехи или масло.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Откуда возникают сомнения в решении об окончании отношений, страдания и переживания об...
02.12.2024 7248Экология жизни. Психология: Любовь, это когда вы точно осознаёте, что любите, без пауз и предисловий с объяснениями,...
02.12.2024 7156Экологичное родительство: Для того чтобы быть счастливым и успешным, человек должен уметь эффективно использовать...
02.12.2024 7142Экология здоровья: Простая, быстрая и эффективная методика самопомощи при болях в области шеи, грудного и поясничного...
02.12.2024 6982Экология здоровья: Прежде чем начинать очищение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии любых...
02.12.2024 6934Экология здоровья. Синдром раздраженного кишечника (или СРК) это нарушение работы пищеварительного тракта. Существует...
02.12.2024 6852Экология здоровья: Для быстрого и комфортного похудения важно сочетание нескольких факторов, одним из которых...
02.12.2024 6842Экология здоровья: Гликация – сложнейший процесс в нашем организме, при котором запускается преждевременное старение...
02.12.2024 6716Экология жизни. Психология: Где склоняют к жертве, там всегда есть тот, кто эту жертву с удовольствием примет. Иногда...
02.12.2024 6682Экология жизни. Психология: Если бы человек вообще не испытывал страха, риск погибнуть возрос бы до невероятных...
02.12.2024 6608Экология потребления. Еда и рецепты: Полюбились мне баклажаны в выпечке, невероятно хорошо они сочетаются с тестом,...
02.12.2024 5936
Добавить комментарий