Гимнастический комплекс Макко-Хо очень популярен в Японии. Эти четыре упражнения на растяжку просты в выполнении, доступны в любом возрасте. Гимнастика помогает сохранить молодость на долгие годы, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и функции пищеварения. Освоить Макко-Хо может каждый.
Доктора в Японии прописывают пациентам не пилюли, а целебную гимнастику под названием Макко-Хо. Её упражнения совершенно несложные, их просто освоить и можно выполнять в любом возрасте. Основным преимуществом гимнастики является то, что она необычайно полезна лицам, которые ведут малоподвижный стиль жизни. Если систематически делать упражнения Макко-Хо, это позитивно скажется на вашем здоровье. Например, улучшатся кровоток, метаболизм, функции желудочно-кишечного тракта.
Особенность этого комплекса в том, что у него не имеется противопоказаний! Гимнастика макко-хо рекомендована и беременным женщинам в том числе.
Макко-Хо очень популярна в Стране Восходящего Солнца, она довольно молода: гимнастике немногим более восьмидесяти лет. Комплекс включает всего четыре упражнения на растяжку. Специалисты утверждают, что эти японские упражнения могут задержать процессы старения. Основатель данной целительной техники не спортсмен и не доктор, а обычный человек. Вот его история.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
В 1933 г. у бизнесмена Нагаи Ватару появились серьезные осложнения со здоровьем. Работая не покладая рук, Нагаи Ватару перенес инсульт, когда ему было всего 42. Мужчина выжил, но предположения врачей были неутешительные: ему предрекали неподвижность и беспомощность до конца жизни. Пребывать в столь печальном положении Нагаи не захотел и стал регулярно делать на коврике для гимнастики элементарные упражнения и проговаривать японские сутры. Работа над двигательными функциями была очень кропотливой и заняла достаточно много времени, но упорный японец смог возвратить здоровье, а его тело стало очень гибким.
Постепенно данные упражнения стали популярны в Японии. В конце концов, макко-хо признали эффективной в 200 странах Земного шара. Число приверженцев этого комплекса ежегодно увеличивается. А в Японии гимнастику, придуманную 80 лет назад Нагаи Ватару, даже включили в общеобразовательную программу.
Японские женщины считаются образцом изящности и грации. Они сохраняют стройность и привлекательность до самой старости. Ранее гимнастика японок Макко-Хо была мало известна, окружена покровом тайны и непопулярна, но сегодня все по-другому. Упражнения Ватару еще именуют гимнастикой гейш, основываясь на том, что японки не теряют притягательности и красоты до преклонных лет. Помимо этого, гимнастика благоприятна для синтеза гормона соматропина, который играет роль в вопросе продления молодости.
Данная гимнастика выполняется по своим правилам. Это очень важно для получения позитивного эффекта.
А теперь сами упражнения.
№1.
№2.
№3.
№4.
Делая гимнастику макко-хо, которую так любят японки, вы сбережете телесную гибкость, молодость, усилите свою иммунную защиту. Выполнять гимнастику полезно вечером после теплой ванны или слабого разогрева тела. Разогреть себя, можно при помощи танцев, легких прыжков. А уж потом переходить непосредственно к упражнениям.опубликовано econet
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Человек не может прожить без взаимодействия с другими людьми. Межличностные отношения...
21.11.2024 7520Экология здоровья: Где находится второй мозг и все секреты работы ЖКТ, вы узнаете из этой научно-популярной статьи.
21.11.2024 6888Экология жизни. Психология: Каким мы представляем НАСТОЯЩЕГО МУЖЧИНУ? Все ответят по-разному. Но есть определенные...
21.11.2024 6834Экология жизни. Психология: Механизм возникновения НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ может быть сложным. Ведь если мы злимся, это не...
21.11.2024 6816Экологичное родительство: Хорошие отношения с родителями в подростковом возрасте, которые сформировались еще в...
21.11.2024 6796Экология здоровья: Остеохондроз – болезнь весьма распространенная и, на первый взгляд, не слишком опасная. Страдают...
22.11.2024 6664Экология здоровья: Каждый из нас хочет быть здоровым как можно дольше. Здоровье – это единственная вещь, которую...
22.11.2024 6584Экология здоровья. В настоящее время активно изучается использование адаптогенных трав в качестве возможного решения...
22.11.2024 6566Экология здоровья: Печень – это один из самых важных органов нашего организма, поэтому он нуждается в регулярном...
21.11.2024 6312Экология жизни. Психология: Все мы злимся в определенных ситуациях. Но не всегда это чувство адресовано к источнику...
21.11.2024 6026Экология потребления. Еда и рецепты: Вот из него очень удобно делать быстрый тарт, когда вдруг неожиданно нагрянут...
21.11.2024 6022
Добавить комментарий