Как ускорить обмен веществ в Вашем организме?
Предлагаем Вам простые способы для ускорения обмена веществ в Вашем организме. Обязательно завтракайте! Это ускорит обмен веществ на 8-10%. Если завтрака нет, организм начинает беречь энергию". Идеальное утреннее меню должно на 30% состоять из белков, на
Холодный прием
"Стакан ледяной воды перед едой может увеличить количество потраченных калорий, пусть и немного, ведь на согревание понадобится дополнительная энергия", - комментируют диетологи.
Утренний прием
Обязательно завтракайте! Это ускорит обмен веществ на 8-10%. Если завтрака нет, организм начинает беречь энергию". Идеальное утреннее меню должно на 30% состоять из белков, на 20% - из жиров и на 50% - из углеводов.
Белковый прием
Старайтесь, чтоб 30% всех калорий, которые Вы получили за день, поступали из белковой пищи. Белок - главный строительный материал для Ваших собственных мышц, а чем больше мышцы, тем больше калорий уходит на их обслуживание.
Экзотический прием
Горчица обыкновенная и васаби, а ещё перец чили и хрен сожгут не просто Ваш язык, но и лишние калории. Жгучие блюда - это огромный стресс для организма, который активизирует защитные механизмы, он практически на четверть увеличивает расход энергии.
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
метаболизм
обмен веществ
еда
здоровье
красота
Добавить комментарий