Тревога как душевное состояние реализовывается в теле. Тело, пытаясь защитить нас, впитывает тревогу в себя и накапливает ее. Являясь одним из вариантов проявлений страха, тревога запускает в соответствующие реакции в организме. Происходит выброс норадреналина, адреналина и кортизола, и тело переходит в режим постоянного возбуждения.
Состояние тревоги знакомо каждому. Оно такое противное, зудящее и покалывающее. Мысли роятся в голове, тело напряжено, силы все уходят на поддержание себя в более-менее ресурсном состоянии. Знакомо, это состояние может и каждому, а вот, чем это грозит – информация не всем доступная. Исправляю ситуацию.
Самое страшное в тревоге то, что ее истинные причины часто скрыты от нас очень глубоко. А незнание причин мешает нам проживать тревогу правильно, с пользой для себя. Мы, вроде как, с чём-то боремся, что-то напрягаем, от чего-то прячемся... Но все мутно и непонятно. Мы продолжаем бег по кругу, глуша тревогу повседневными заботами.
Обнаружить тревогу можно по ее проявлениям в теле. Тело, пытаясь защитить нас, впитывает тревогу в себя и накапливает. Иногда этого бывает достаточно, но часто тревога оказывается сильнее организма и постепенно, как сорняк, вырастает в болезни и тяжёлые состояния.
Являясь одним из вариантов проявлений страха, тревога запускает в соответствующие реакции в теле. Вегетативная система выдаёт частые сигналы, вызванные выделением норадреналина, адреналина и кортизола, и тело переходит в режим постоянного возбуждения. Это приводит к грустным, с точки зрения здоровья, последствиям. Поэтому так важно разглядеть тревогу как можно раньше.
Вот список самых очевидных и частых проявлений тревоги.
Тот самый рой мыслей, который постоянно без перерыва звучит в вашей голове, даже с наступлением ночи не может угомониться. Он заставляет ваше тело думать, повышает уровень адреналина и не даёт заснуть.
Вы хотите спать, глаза устали, мозг перегрелся а тело ноет и обессилено. Вы лежите в темноте, стараясь заснуть, но ничего не выходит. Это состояние может длиться час-два, а может и не проходить до утра.
Как это не прискорбно, тревога может закончиться инсультом или инфарктом. С ней могут быть связаны гипертония, нарушение сердцебиения, анемия и даже диабет. Здоровая регуляция кровообращения и химического состава крови невозможна при повышенном уровне тревожности.
Странные состояния, истязающие психику и тело, пугающие до смерти.
Столкнувшийся с ними человек уже никогда не живет по прежнему. Самое страшное в панических атаках то, что они сами себя размножают, как бактерии. Частота возникновения и сила этих состояний растёт с каждым разом.
Можете называть это психосоматика или как угодно ещё, но факт остаётся фактом. Химические изменения в организме, вызванные тревогой и стрессом влияют практически на все. Иммунитет падает и сопротивляться вирусам, грибкам, бактериям и аллергенам телу становится все труднее. А повышение уровня кортизола и других нормы ок может вызвать или усугубить воспалительные процессы.
Тошнота, вздутие, запор, диарея, спазмы в животе, тот самый психосоматический синдром раздраженного кишечника – все это ваша тревога! Тело не может переваривать пищу правильно, если вы чего-то боитесь. Это взаимоисключающие вещи.
Тревога меняет наше пищевое поведение, что может привести к перееданию и, как следствие, к лишнему весу. А проблемы пищеварения и обмена веществ только усугубляют ситуацию.
Это страшная штука. Кто с ней сталкивался, прекрасно понимает, почему. Это не просто головная боль. Это многочасовая, многодневная давящая и лишающая всех сил боль, от которой невозможно скрыться. На неё не действуют обезболивающие, сосудорасширяющие или сужающие препараты. Даже сон от неё не спасает.
Для мужчин тревога особенно страшна тем, что может привести их к импотенции. Эректильная функция связана с нашим эмоциональным состоянием. Тревога влияет и на либидо и на физиологическую сторону вопроса.
Психологическая нагрузка тревоги зачастую недооценивается. Мы много думаем о том, как это влияет на наше отношение к себе, на близких, но часто забываем о том, что тревожась – мы, в прямом смысле, убиваем себя.
Если вы нашли свои "симптомы" в описании выше, обязательно подумайте, не связаны ли они у вас с тем самым зудящим внутренним ощущением, вечно заставляющим вас гонять безрезультатно мысли по кругу.
Не часто ли вы думаете о работе дома, или может на работе о личных переживаниях. Умеете ли вы расслабляться и не думать ни о чем? Часто ли вы боитесь того, что грядёт?
Для начала постарайтесь успокоиться и взять себя в руки. Сделайте несколько упражнений по снижению уровня тревоги (кстати, хотите получить такие упражнения?), запишитесь на консультацию психолога, устройте себе длительный отдых.
Наша жизнь дана нам для того, чтобы ей наслаждаться! Помните об этом.опубликовано econet
Автор Василиса Цой
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Вот человек преодолел рубеж детства и юности, но СЕПАРАЦИИ ОТ РОДИТЕЛЕЙ не произошло....
22.11.2024 7108Экология здоровья: Воспаление лежит в основе всех болезней. Хроническое воспаление является частью иммунной реакции...
22.11.2024 6946Экология жизни. Психология: ВНУТРЕННИЕ ЗАПРЕТЫ, которые служат своеобразным тормозом, мешают нам добиваться успеха в...
22.11.2024 6942Экология жизни. Психология: Функции ИММУНИТЕТА И ПСИХИКИ аналогичны в том, что они выстраивают для нас защиту от...
22.11.2024 6878Экология жизни. Психология: В отношении НЕГАТИВНЫХ ЛЮДЕЙ есть один главный совет - держаться от них на приличном...
22.11.2024 6866Рецепты здоровой еды: Соленый привкус феты и его кремовая текстура идеально подходит для сбалансирования сладкого...
23.11.2024 6534Экология здоровья: Люди придумали для своего комфорта пружинные сетки, мягкие матрацы - за что и расплачиваются...
22.11.2024 6216Экология здоровья: Какие лабиринты проходит сода внутри организма и как влияет на различные системы и органы, в...
23.11.2024 6202Экология здоровья: Упражнения поддерживают тонус мышц спины и живота, обеспечивают нормальную подвижность всех...
23.11.2024 6018Экологичное родительство: Все малыши должны носить майки с надписью: «Я ни о чем не жалею», потому что вот так именно...
23.11.2024 5530
Добавить комментарий