Косметические средства помогают нам поддерживать красоту и привлекательность. Но без правильного питания не может быть и речи о молодости и здоровье кожи. Какие именно пищевые продукты способствуют сохранению упругой, эластичной и гладкой кожи?
Жительницы Японии обладают самой красивой кожей. Создается такое впечатление, что они просто не стареют. Япония славится долгожителями, и их кожа долгое время не показывает признаков старения. Это связано с особенностями пищевого рациона японцев, насыщенного дарами моря, овощами и исключающего сахар и насыщенные жиры.
Минимальные признаки старения имеются у взрослых, в меню которых присутствуют оливковое масло, рыба, морепродукты, орехи, бобовые, йогурт, чай, цельнозерновые продукты, зеленые овощи, фрукты, ягоды. А при увлечении жирными сортами мяса, насыщенными жирами, картофелем, сахаросодержащими напитками и десертами риск появления морщин возрастает.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Рекомендуется употреблять продукты с клетчаткой, так как они замедляют переработку сахара, что в свою очередь замедляет гликацию – процесс, который старит тело и кожу.
Витамин C и лизин - антиоксиданты, подавляющие синтезированные клетками ферменты, которые разрушают коллаген.
Витамин D - обеспечивает здоровье кожи, снимает воспаление и укрепляет иммунный ответ.
Цинк – минерал, которые помогает заживлению ран и нормализует состояние волос и кожи.
Витамины А и E - снимают воспаление.
Омега-3 жирные кислоты – дарят коже эластичность, восстанавливают ее показатели после влияния УФ-излучения и оберегают ДНК и коллаген. Рекомендуется принимать Омега-3, постепенно улучшится состояние кожи.
Диметиламиноэтанол (ДМАЭ) - аналог холина из комплекса витаминов В. ДМАЭ важен для функций центральной нервной системы. Он улучшает работу нейронов мозга, является средством против старения, разглаживающим морщины.
Подписывайтесь на Эконет в PINTEREST!
Фенилаланин - аминокислота, облегчающая депрессию и боль. Она эффекитвна при витилиго – болезни, вызывающей утрату пигментации на отдельных областях кожи.
Альфа-липоевая кислота - защищает клетки от нарушений.
Экстракт косточек винограда - полезен для здоровья в общем, так как его антиоксидантные свойства действуют на коллаген и дарят юный вид коже, эластичность, упругость.
Пробиотики - помогают нормализовать иммунную защиту после действия солнечного излучения. Кроме того, употребление пробиотиков помогает обновлению кожи.
Спленда - уменьшает концентрацию необходимых бактерий и приводит к дисбалансу кислотности, по этой причине полезно избегать данного сахарозаменителя. Хорошей альтернативой послужит стевия. опубликовано econet.ru
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Хронический ПРЕДАТЕЛЬ умеет показать себя с благоприятной стороны, он хорошо...
24.11.2024 7666Экология жизни. Психология: У каждого человека в жизни хватает неприятностей, проблем, болезней. И МИЛОСТЬ СВЫШЕ...
24.11.2024 7204Экология жизни. Психология: Если в вашей жизни происходят нежелательные, НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ, но вы еще не готовы к...
24.11.2024 7096Экология здоровья: Перечислим нарушения здоровья, которые составляют пресловутые психосоматические расстройства....
25.11.2024 6782Экология жизни. Психология: Счастливого человека могут вырастить только СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ. В противном случае они...
25.11.2024 6708Экология здоровья: Упражнение «Качалка» стимулирует поток нервной энергии, проходящий через спинной канал, и...
25.11.2024 6546Экология здоровья. Человек в современном мире, несмотря на комфорт и высокий уровень жизни, подвержен ХРОНИЧЕСКОЙ...
25.11.2024 6398Экология здоровья: Без преувеличения можно сказать, что патология позвоночника начинается со стоп. Влияние...
25.11.2024 6360Экология здоровья: ✅Каждый десятый взрослый житель нашей планеты живет с различными заболеваниями ПОЧЕК и узнает об...
25.11.2024 6152Экологичное родительство: Слишком часто наши срывы происходят из-за того, что мы чувствуем себя перегруженными или...
25.11.2024 6152Экология потребления. Еда и рецепты: Специи получаются из растений с пряным запахом, как правило, из семян, корней и...
25.11.2024 5532
Добавить комментарий