Очищение мозга поможет уберечься от нейродегенеративных проблем, снять усталость, улучшить концентрацию и внимание. Детокс мозга поддерживает глимфатическую систему, сосуды которой выводят продукты жизнедеятельности из мозга и центральной нервной системы. Что поможет очистить мозг? Это противовоспалительная диета, физические нагрузки, голодание, посещение сауны и не только.
Какие преимущества для здоровья и общего благополучия дает детокс мозга? Ответ на этот вопрос и советы по укреплению психического здоровья – здесь.
ГС - это система кровеносных сосудов, которая удаляет продукты жизнедеятельности из мозга и ЦНС.
Глимфатическая система активируется во время сна.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
Нарушение функций ГС способствует развитию патологий головного мозга, ухудшению памяти. «Система очистки» нервной системы играет роль в профилактике болезней Альцгеймера, Паркинсона, Хантингтона.
Стратегии психического детокса.
1. Полноценный сон
Ночной сон - лучший способ поддержки детокса мозга.
Мозг нуждается в таких питательных веществах как белок, полезные жиры, антиоксиданты, омега-3, витамины, микроэлементы.
Продукты для мозга:
Важно пить достаточно воды.
Физическая активность увеличивает глимфатическую активность, улучшает пластичность мозга.
Важно посвящать упражнениям разной интенсивности как минимум 3,5 часа в неделю. Также подойдут танцы, пешие прогулки.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Голодание дает уберечь мозг от неврологических проблем, влияя на белки, которые работают в старении мозга, и уменьшая оксидативный стресс.
Голодание способствует улучшению памяти, внимательности, обучаемости.
Первым делом стоит исключить курение и применение препаратов без особой надобности.
Выбирайте органические косметические средства и хозяйственные товары, экологически чистые продукты.
Поддержать механизмы детоксикации в организме можно с помощью ноотропов, адаптогенов, добавок для печени, почек, кишечника, мозга. Вот некоторые из них:
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология здоровья: Неприятный запах изо рта по утрам обусловлен тем, что ночью слюноотделение резко снижается....
21.04.2025 6534Экология здоровья. ВИТАМИН D поддерживает показатель неорганического фосфора в крови, необходим для мышц, укрепляет...
21.04.2025 6514Экология жизни. Психология: Если вы до сих пор не зарабатываете крупные суммы денег, то, вполне возможно, что деньги...
21.04.2025 6404Экология здоровья.При ✅СИНДРОМЕ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ очень важно привить себе здоровые привычки. Универсального...
21.04.2025 6402Рецепты здоровой еды: Знаете ли вы, что конфеты могут быть и полезными?! Попробуйте приготовить эти конфеты без...
21.04.2025 6296Экология здоровья: Наши глаза – один из главных органов, позволяющих многое воспринимать из окружающего мира. Поэтому...
21.04.2025 6284Экология здоровья: Базовое движение в этом упражнении напоминает поведение черепахи, которая прячет голову под...
21.04.2025 6282Экология жизни. Психология: Они изначально нарушают ваши границы: оскорбляют, критикуют, обесценивают, унижают,...
21.04.2025 6216Почему во времена изобилия прекрасных игрушек, направленных на развитие фантазии, самостоятельности и активности, у...
21.04.2025 5148
Добавить комментарий