Мы ежедневно получаем порцию негатива извне. Она может быть незначительной или серьезно разрушающей наше душевное равновесие. Как вернуться в благополучное состояние покоя и позитива? Предлагаем перечень доступных и эффективных стратегий.
Знание экологичных способов разрешения (или вывода) накопленного негативного напряжения - важная для всех проблема. Вы можете выбрать для себя тот, который будет доставлять максимальное удовольствие и принесет желаемый эффект.
Неосознанность конкретного положения заставляет человека:
1. уходить в депрессию (то есть оборачивать накопленный негатив вовнутрь);
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
2. контейнировать ("сливать") негатив в более слабое окружение (ребёнка, подчинённых, податливых членов своей семьи);
3. выводить его (то есть "прятать") в психосоматику.
4. прибегать к самообману - зависимостям, девиациям - "искажать".
Для начала процитирую метра отечественной психологии - Николая Дмитриевича Линде по сути обсуждаемого вопроса. Известный психолог в книге "Эмоционально-образная психотерапия" пишет следующее...
Самое первое положение данной теории состоит в том, что человек является энергетической системой (впрочем, это утверждал еще психоанализ). Эмоциональные процессы служат выражением психической энергии и толкают индивида к тем или иным действиям. Эти действия направлены на реализацию тех или иных желаний индивида, но энергию для их осуществления несут в себе эмоции.
Цитата приведена для того, чтобы мы с читателем вспомнили (и оперлись) на следующий важный факт: человек, являясь энергетической системой, пропускает через себя психические токи (или потоки) разных (негативных/позитивных) зарядов, которые по попаданию внутрь требуют (и так или иначе находят) способы для непременной разрядки. И неосознанные выбросы потенциалов большой энергии (чаще негативного содержания) чреваты указанными выше последствиями.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Именно поэтому весьма полезно заранее осознавать необратимость данного алгоритма, определив для него экологичные способы разрешения.
Давайте их назовём? Подумайте, что помогает человеку экологично разряжать скопленный потенциал напряжения? Это действия, связанные с возможностью последующей разрядки и релаксации. Давайте их перечислим...
1. Секс (с возможностью регулярной сексуальной разрядки с постоянным сексуальным партнёром). Именно поэтому наличие данной реализации так важно для психологического здоровья.
2. Спорт (спортивная разрядка скопленной, застойной энергии).
3. Творчество (как сублимация психических напряжений).
4. Аутогенные практики (экологичный вывод напряжения посредством техники релаксации).
5. Дыхательные практики (вывод напряжения посредством глубокого, расслабляющего дыхания).
6. Массажи (расслабление скопленного напряжения в теле).
7. Спа-процедуры (расслабление посредством метафорического ухода за "внутренним ребёнком").
8. Регулярный активный отдых (на природе, в путешествиях, эстетическом, культурном досуге).
9. Пассивный отдых (расслабляющие ванны и сон).
10. Психологические практики самовосстановления (как поддержка "внутреннего родителя").
11. Юмор, самоирония (как тонкий способ экологичной, позитивной разрядки).
12. Игры и состязания - интеллектуальные, спортивные, социальные (как способ разрешения межличностных напряжений).
13. И наконец, основное, главное - выделяю. Духовные практики (молитвы, медитации, духовно-личностный рост, с выводом человека на высокое взаимодействие с миром, на более тонком уровне, где отсутствуют грубые, низкочастотные, земные, негативные токи).
Подписывайтесь на наш youtube канал!
Если я о чём-нибудь забыла, подскажите, пожалуйста. Дополним список до целостного, объёмного.
Расширяю список по рекомендации уважаемых читателей: Ольги Кеслер, Алдуховой Софьи, Вишенки_, Мари Ден. С благодарностью за ценные добавления! Присоединяйтесь дальше, друзья! Вместе мы составим продуманный, общий список.
14. Общение с друзьями, совместные мероприятия, посиделки (как способ самовыражения и доброго обмена энергией).
15. Кулинария, рукоделие (для женщин), ремонтные дела (для мужчин) - как гендерная сублимация и разрядка.
16. Участие в чайных церемониях (в качестве гармонизирующей специальной стратегии).
17. Прогулки (сочетающие физическую активность и эстетическое, релаксационное удовольствие).
18. Чтение вдохновляющей поэзии, текстов (в качестве наполнения положительным материалом).
19. Занятие вокалом, как самовыражение через музыку.
Сегодня специально проговорили с клиенткой доступные общим возможностям стратегии разрешения негативного напряжения. К огромному облегчению человека. Всё несложно. Стоит лишь осмыслить и записать.
На этом я завершаю свою сегодняшнюю статью. С самыми добрыми пожеланиями к читателю! Будьте счастливы, дорогие! Всем крепкого психического здоровья!опубликовано econet.ru.
Автор Блищенко Алёна
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Без сепарации не может быть здоровых отношений. Когда мы растворяемся в ком-то, зависим...
14.12.2024 7388Экология жизни. Психология: Нам дается не всё то, чего мы желаем, а то, что подходит нам лучше всего. Вы смотрите на...
14.12.2024 7226Экология потребления. Еда и рецепты: Побалуйте себя сыроедческим лакомством, которое зарядит энергией и позитивным...
14.12.2024 7144Экология жизни. Психология: Может ли недовольство собой служить стимулом, мотивацией к новым начинаниям?...
14.12.2024 7138Экология здоровья: Печень – это своеобразная химическая лаборатория, выполняет более 500 функций в организме. Ее...
14.12.2024 7006Экология жизни. Психология: Оставьте в покое весь мир, просто оставаясь частью его, и не претендуя на свою особую...
14.12.2024 6992Экология здоровья: При избыточном весе, связанном с климаксом следует использовать в качестве дополнительных...
14.12.2024 6920Экология здоровья: Целительные звуки (выдохи) влияют на эмоциональное состояние, помогают работе организма и...
15.12.2024 6858Рецепты полезной еды: Ежедневное употребление горсти грецких орехов может помочь снизить вес и риск сердечных...
15.12.2024 6630Экология здоровья: Воспаление лёгких — болезнь, которую не стоит недооценивать. Помните, что до изобретения...
15.12.2024 6620Экология здоровья: Конечно, есть натуральные средства, помогающие уменьшить воспаление и облегчить боль, но при...
15.12.2024 6334
Добавить комментарий