Подпишитесь

Как контролировать розацеа с помощью диеты

Розацеа (розовые угри) - относится к хроническим кожным заболеваниям лица, которые характеризуются покраснениями, расширениями капилляров, образованием гнойничков и других высыпаний. Такому нарушению подвержено около 10% населения земного шара, чаще встречается у светлокожих женщин от 40 до 50 лет.

Как контролировать розацеа с помощью диеты

Старая поговорка о том, что «красота - это не просто кожа», никогда не была более верной, чем когда вы имеете дело с кожным заболеванием, таким как розацеа. Кожные заболевания - это отражение общего состояния здоровья. 

Розацеа: причины заболевания и способы контроля

Болезнь до конца не изучена, но ученые считают, что розацеа развивается на фоне эндокринных и иммунных нарушений, проблем пищеварительного тракта и наследственных заболеваний.

Розацеа могут спровоцировать:

  • Употребление продуктов, вызывающих расширение сосудов на лице - специй, кофе и алкогольных и других напитков, с содержанием кофеина, а также слишком горячих жидкостей (60оС и выше).
  • Инфекционные заболевания – так как на лице образуются гнойнички, врачи предполагают, что заболевание провоцируется бактериями, но содержимое папул не содержит возбудителей.
  • Клещи Демодекс – у некоторых пациентов при взятии анализов с участков кожи, обнаруживаются личинки клещей, но не у всех.
  • Генетическая предрасположенность – у более 40% больных розацеа встречается у близких родственников.
  • Заболевания ЖКТ – от 50 до 90% пациентов, имеющих розацеа, страдают от проблем с пищеварительной системой.
  • Психические нарушения – при тяжелых формах заболевания, развивается эмоциональная неустойчивость, подавленное настроение до депрессии.

В начальной стадии болезнь проявляется покраснениями на лице и коже декольте. Приступы постепенно учащаются и образуются стойкие области, которые принимают синюшный оттенок из-за поражения поверхностных вен. Появляется отечность, жжение и шелушение кожи. Затем начинаются кожные гнойные высыпания на лице, под волосами, груди и спине.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Если розацеа не лечить, то начинается утолщение отдельных участков. У мужчин чаще утолщается нос – он становится грубым, шишковатым, появляются бороздки синюшного цвета. Примерно у 20% заболевших отмечают поражения слизистой глаз, покраснение и шелушение кожи век, жжение и слезотечение.

Диета при розацеа

Хотя это может показаться странным, на самом деле существует очень тесная взаимосвязь между здоровьем пищеварительного тракта и здоровьем вашей кожи. Некоторые исследователи дошли до того, что заявили, что воспаление или сыпь на лице означает, что воспаление также присутствует во всем кишечнике.Подход к лечению розацеа на всем теле учитывает, что то, что вы кладете в рот, имеет значение, а то, что вы едите, может повлиять на ваше здоровье и внешний вид вашей кожи. Комплексный подход - это также понимание того, что телу необходим баланс для процветания, и что большая часть того, что мы обычно едим, выводит нас из равновесия.

Как контролировать розацеа с помощью диеты

Лучшая диета для человека с розацеа - щелочная диета.

Вот основы щелочной диеты:

  • Ешьте больше фруктов и овощей, на самом деле они должны превосходить по количеству и перевешивать все остальные продукты, которые вы едите.
  • Избегайте кислотообразующих продуктов, таких как зерна, сахар и многие виды мяса. Из трех (зерна, сахар и мясо) мясо является наиболее приемлемым, потому что его легко сбалансировать большим количеством овощей или фруктов.
  • Пейте много свежей чистой воды.
  • Убедитесь, что вы получаете достаточно основных питательных веществ, в которых нуждается ваше тело; 
  • Избегайте трансжиров и жареной пищи.
  • Избегайте молочных продуктов.
  • Избегайте глютена

Вот наиболее распространенные кислотные и щелочные продукты:

Кислотообразующие продукты: алкогольные напитки, хлеб, пирожные, кофе, крупы, крекеры, злаки (кроме проса и киноа), уксус, яйца, масла или продукты, приготовленные на масле, мясо, морепродукты и рыба, орехи, семена, макаронные изделия, соль, сахар, тофу

Щелочные продукты: свежие фрукты, овощи, салатная зелень, ростки, сырой яблочный уксус, фасоль лима, картофель, цитрусовые, просо, киноа.

Хорошее эмпирическое правило - употреблять в пищу 80% щелочных продуктов и 20% кислых продуктов.

Продукты, богатые пробиотиками и пребиотиками, могут помочь сбалансировать микробиом в кишечнике, уменьшая воспаление в кишечнике. Хотя капсулы с пробиотиками подходят, употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками, обычно предпочтительнее для здоровья в целом. 

  • Квашеная капуста
  • Кефир
  • Комбуча
  • Йогурт с живыми культурами
  • Свекольный сок
  • ферментированныеовощи
  • Бананы
  • Лук

Продукты, обладающие противовоспалительными свойствами, также важны для диеты при розацеа. Они поддержат вашу иммунную систему.

Как контролировать розацеа с помощью диеты

Вот некоторые из лучших продуктов для борьбы с воспалением:

  • Спаржа
  • Цветная капуста 
  • Огурец
  • Постная птица
  • Зелень
  • Тыква
  • Сладкий картофель
  • Цуккини
  • Куркума 
  • Продукты с высоким содержанием омега-3 (лосось, топленое масло, семена льна)

Продукты, богатые гистамином, которые лучше исключить

Вы когда-нибудь слышали о гистамине? Это естественное химическое вещество в вашем теле, которое может вызвать покраснение. Это последнее, что нужно вашей коже, верно? Некоторые продукты содержат собственный гистамин. Другие возятся с вами в вашем теле, заставляя его производить больше гистамина просто потому, что. В любом случае они усугубляют покраснение, покраснение и отек.

Вот продукты, о которых следует знать:

  • Анчоусы
  • Авокадо
  • Бананы
  • Цитрусовые
  • Коровье молоко
  • Шоколад
  • Колбасные изделия (например, бекон, мясо для обеда, хот-доги…)
  • Сухофрукты
  • Баклажан
  • Скумбрия
  • Папайя
  • Ананас
  • Копченая рыба
  • Сметана
  • Помидоры
  • Уксус

Пищевые добавки

Некоторые пищевые добавки полезны для кожи и могут помочь снять воспаление или предотвратить вспышки розацеа. К ним относятся витамин B 3 (ниацинамид), лопух, масло примулы вечерней, пробиотики, МСМ (метилсульфонилметан), куркума (куркумин) и цинк, хотя научных доказательств их эффективности против обострения розацеа недостаточно. Как и при рецептурных лекарствах от розацеа, эффективность естественных средств лечения варьируется от человека к человеку. Каждому человеку требуется индивидуальная комбинация методов лечения для каждого конкретного случая. опубликовано econet.ru

Пошаговая программа по очищению и омоложению на 7 дней получить

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ua/

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Вымирают не только редкие виды животных, но и редкие виды чувств/ Джон Роберт Фаулз
    Что-то интересное