Подпишитесь

Как подтянуть живот в короткий срок? Всего 1 упражнение!

Для идеальной формы живота достаточно каждый день выполнять одно простое упражнение. Вы удивитесь, насколько быстро удастся достичь желаемого результата.

Как подтянуть живот в короткий срок? Всего 1 упражнение!

Методика разработана японским специалистом по вопросам похудения Tamayo. Упражнение позволяет разработать брюшные и спинные мышцы, а также быстро подтянуть живот. Заниматься можно в спокойной домашней обстановке, спортивный зал посещать вовсе не обязательно.

Что нужно для получения идеального живота

Упражнение включает три этапа:

  • сидя на полу, согните ноги в коленях, локтями обопритесь о поверхность пола за спиной, чтобы ладони при этом были направлены к вам и слегка отодвиньтесь назад;

  • поднимите прямые ноги над полом и сделайте вдох, чтобы пальцы на ногах тянулись к вам;

  • не опуская ноги, подтяните колени к грудной клетке и сделайте выдох.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Как подтянуть живот в короткий срок? Всего 1 упражнение!

Повторить все действия нужно двадцать раз. Все движения старайтесь делать ритмично, не сбивая дыхания.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Тренируйтесь каждый день, чтобы быстрее достичь положительного результата.опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ua/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Любовь начинает проявляться только тогда, когда мы любим тех, кого не можем использовать в своих целях. Эрих Фромм
    Что-то интересное