Гимнастика «Зоркость», разработанная выдающимся академиком Юрием Утехиным – это эффективный способ борьбы с развивающейся близорукостью и дальнозоркостью. Методика основана на поочередном чтении одним глазом.
Постоянное выполнение определенных упражнений помогает улучшить зрение, уменьшить напряжение на хрусталик и даже избавиться от необходимости носить очки.
Для занятий потребуются очки со специальной затемненной накладкой. Такие очки позволяют закрывать глаза поочередно во время чтения, то есть один глаз будет отдыхать, а другой – работать. Когда один глаз максимально фокусируется на процессе чтения, это стимулирует центр сетчатки, который отвечает за четкость предметов, а также значительно облегчает функционирование зрительного отдела головного мозга. То есть, приучив глаза к чтению в таком режиме, удастся улучшить остроту зрения.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Методика подходит как взрослым, так и детям. Главное – соблюдать базовые правила, регулярно заниматься и вовремя менять очки. Специальные очки бывают двух видов:
Людям с близорукостью (от 2,5 до 5 диоптрий) можно просто прикрывать один глаз ладонью во время чтения, применять специальные очки не обязательно. Если один глаз более близорукий, значит, он нуждается в усиленной тренировке, то есть читать им нужно дольше.
Тренировка подразумевает:
Гимнастика помогает улучшить зрение, в частности, избавиться от близорукости спустя пару месяцев ежедневной тренировки. Дважды в месяц рекомендуется измерять расстояние, с которого четко виден текст без очков. При дальнозоркости принцип тренировки аналогичный, только сначала следует читать на расстоянии 10-15 см от глаз, постепенно отдаляя книгу.
Методика позволяет решить большинство проблем со зрением, за исключением наследственных заболеваний, поскольку в этом случае тренировка может быть поддерживающей без серьезных улучшений. В остальных случаях результативность будет зависеть от причины потери зрения. Техника особенно помогает тем, кто страдает близорукостью или дальнозоркостью. Регулярная тренировка поможет за весьма короткий срок улучшить зрение и даже избавиться от необходимости носить контактные линзы либо очки.опубликовано econet.ru.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Когда вам кажется, что что-то идет в жизни не так, важно принять это более или менее...
23.11.2024 7372
Добавить комментарий