Все процессы в мире происходят по определенному заданному ритму: морские приливы и отливы, рассветы и закаты, цветение и увядание цветов. Человеческий организм также подвержен суточным циклам, которые влияют на работу внутренних органов и систем, настроение и работоспособность.
Изучением биоритмов занимаются многие ученые, пытаясь определить лучшее время для приема препаратов, определенных процедур, сна и работы. Эта информация в будущем станет основой для более продуктивного лечения, поможет избежать проблем в повседневной жизни. Прислушиваясь к своему организму, легко выделить благоприятные часы для отдыха или умственной деятельности, наладить личную жизнь или сделать карьеру.
При изучении этого важного вопроса ученые и врачи не перестают спорить, что в большей степени влияет на биоритмы человека: фазы Луны, движение Солнца, смена дня и ночи. Но определенно выделяются часы в течение одних суток, которые лучше подходят для выполнения определенных дел, принятия пищи или сна.
Идеальное время для пробуждения всех систем организма. Сердце работает более интенсивно, перекачивая больше крови и кислорода головному мозгу, печени и почкам, стимулируя пищеварение и выделительную функцию. При раннем подъеме снижается риск невроза и депрессии, остается время для зарядки и полноценного завтрака.
Запускается пищеварительная система, начинается выделение соков, В это время можно плотно позавтракать, не опасаясь за фигуру: все полученные калории превратятся в энергию. Перед первым приемом пищи рекомендуется выпить 0,5 л воды, чтобы стимулировать процесс очищения.
Все органы и системы работают с максимальной отдачей, человек ощущает бодрость и невероятную активность. Посвятите этот период занятиям, требующим сосредоточенности и точности, анализируйте важную информацию и ведите переговоры. А от болезненных процедур у косметолога и стоматолога лучше отказаться: нервная система остро реагирует на любые раздражители и вмешательства.
Организм начинает снижать интенсивность работы, требуя дополнительной энергии в виде обеда. Активность смещается в пользу органов пищеварения и выделения. Чтобы восстановить баланс сил до вечера, после еды немного прогуляйтесь, уделите время хорошей книге или фильму с легким сюжетом. Врачи рекомендуют немного вздремнуть для «перезагрузки» головного мозга, что практикуется в компаниях Японии, США и Норвегии.
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
Энергия восстанавливается, нервные окончания становятся менее чувствительными. В этот период хорошо делать инъекции, болезненные процедуры, татуировки, установку зубных пломб.
Повышается артериальное давление, метаболизм и кровоток. Рекомендуется посвятить время спортивным нагрузкам, активным прогулкам, умственной деятельности. Полезны любые уходовые процедуры: лифтинг, массаж, миостимуляция. Ужин принесет пользу, поддержит организм в конце рабочего дня.
Организм настраивается на ночной отдых, переводит системы в спокойный режим. Для улучшения самочувствия и тонуса примите расслабляющую ванну, займитесь йогой или медитацией. Активизируется работа половой системы, усиливается влечение и сексуальная активность.
Идеальное время для восстановления всех систем. Активно вырабатываются многие гормоны, отвечающие за активность в дневное время суток. Печень интенсивно очищает кровь от токсинов, выводит их с помощью почек и мочевого пузыря.
Чтобы сделать тренировки или умственные занятия более эффективными, попробуйте использовать биологические ритмы организма. Анализируя работу всех органов и систем, ученые выделили наиболее благоприятные:
Изучение биоритмов человеческого организма имеет и практическую основу: можно подбирать профессию и работу для «сов» и «жаворонков». Поддерживая естественные циклы, легче планировать режим дня, получать отдачу от спортивных нагрузок и учебы, заниматься уходом за телом.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Когда вам кажется, что что-то идет в жизни не так, важно принять это более или менее...
23.11.2024 7372Рецепты здоровой еды: Соленый привкус феты и его кремовая текстура идеально подходит для сбалансирования сладкого...
23.11.2024 7150Экология жизни. Психология: Веками философы и поэты спорят, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ. Но люди, которые действительно друг...
23.11.2024 7108Экология жизни. Психология: Если вы выбираете быть хорошей для всех, вы по умолчанию соглашаетесь на то, чтобы...
23.11.2024 6996Экология жизни. Психология: Свободное время – это мечта (для многих – несбыточная). А дискомфорт в свободное время...
23.11.2024 6664Экология здоровья. КОСМЕТИЧЕСКАЯ ПРОДУКЦИЯ - это крупная ниша химической индустрии. И некоторые ингредиенты средств...
23.11.2024 6614Экология здоровья: Какие лабиринты проходит сода внутри организма и как влияет на различные системы и органы, в...
23.11.2024 6586Экология здоровья: Упражнения поддерживают тонус мышц спины и живота, обеспечивают нормальную подвижность всех...
23.11.2024 6326Экология здоровья: Почему мы испытываем энергетический кризис: К сожалению, сегодня есть все условия для настоящей...
23.11.2024 6270Экологичное родительство: Все малыши должны носить майки с надписью: «Я ни о чем не жалею», потому что вот так именно...
23.11.2024 5928
Добавить комментарий