Возможно, это упражнение покажется вам странным и не подходящим. Но не спешите с оценкой. Для начала проведите несколько тренировок, и только потом делайте выводы.
Не является секретом тот факт, что в том или ином возрастном диапазоне рекомендовано выполнять определенные упражнения, которые непосредственно подходят именно для конкретного возраста. Чем старше становится человек, тем проще упражнения нужно делать, так как суставы не молодеют, и в целом телу становится всё сложнее и сложнее выполнять различные задачи.
С помощью данного упражнения вы укрепите тазобедренные и коленные связки, сухожилия, суставы. Оно позволяет укрепить мышцы бедер и икроножные мышцы.
Упражнение выполняется очень просто, а результат даёт весьма внушительный.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Для начала вам нужно стать ровно, и расправить плечи. После чего становимся на носки, отрываем пятки от пола. Балансируем на носках.
Дальше приседаем примерно на ¼ - ⅕ амплитуды. То есть, присесть нужно совсем немножко, и дальше мы просто ходим в таком положении.
За счёт силы и эластичных свойств мышц будет происходить амортизация, которая позволит выполнять такое хождение очень плавно и красиво.
Сколько нужно ходить? Тренировки в 10 минут будет вполне достаточно, если практиковать это упражнение каждый день или хотя бы через день.
Возможно, это упражнение покажется вам странным и не подходящим. Но не спешите с оценкой. Для начала проведите несколько тренировок, и только потом делайте выводы.опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Хронический ПРЕДАТЕЛЬ умеет показать себя с благоприятной стороны, он хорошо...
24.11.2024 7604Экология жизни. Психология: Человек, склонный к порядку, ясно мыслит, знает, чего хочет. ХАОС среди вещей расскажет,...
24.11.2024 7502Экология жизни. Психология: У каждого человека в жизни хватает неприятностей, проблем, болезней. И МИЛОСТЬ СВЫШЕ...
24.11.2024 7136Экология жизни. Психология: Если в вашей жизни происходят нежелательные, НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ, но вы еще не готовы к...
24.11.2024 7066Экология здоровья: Лечение язвы, так же как лечение любой болезни, — это лечение всего организма. Это означает, что в...
24.11.2024 6944Экология здоровья: Адаптогены могут стать большим стимулом для здоровья женщин благодаря их способности улучшать...
24.11.2024 6774
Добавить комментарий