Эти омолаживающие упражнения вы можете выполнять у всех на виду: дома, на работе или прогулке. Чтобы подтянуть лицо, очень важно держать ровную осанку. Обращайте внимание на то, не сжимаете ли вы бессознательно челюсти. Старайтесь освободить челюсти и расслабить все мышцы лица.
Прикройте рот, губы сомкните и расслабьте челюсти. Прижимайте язык к верхнему нёбу и опускайте на свое место. Каждый раз, когда вы будете делать это движение, ткани под нижней челюстью подтянутся вверх. Регулярно выполняя эти движения, вы уменьшите второй подбородок или не допустите его появления. Повторяйте упражнение от 8 до 20 раз.
Прикройте рот, губы сомкните и расслабьте челюсти. Напрягайте щеки таким образом, как будто толкаете уголки губ к коренным зубам. Рот не открывайте. Работает только подкожная мышца шеи и жевательные ткани. Вы ощутите небольшое напряжение мышц щек, ваши уши немного приподнимутся, а на лице появится легкая улыбка.
Удерживайте мышцы в таком положении 10 секунд. Только не растягивайте лицо в широкой улыбке, толкайте только уголки губ. Выполните 3 раза.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Вы знаете о том, что нос и уши, которые состоят из хрящей, растут в течение всей жизни человека? Поэтому у пожилых людей, когда мышцы, окружающие нос, становятся дряхлыми, нос опускается.
Выполните вдох, при этом, расширяйте ноздри, потом обычный выдох. Выражение лица не должно меняться. Потренируйтесь перед зеркалом – если увидите на лице гримасу отвращения. значит сделали неправильно. Ноздри должны двигаться чуть-чуть, практически незаметно. Его можно почувствовать, только приложив к крыльям носа пальцы. Повторяйте 3 раза подряд, выдерживая паузы на 3-4 секунды.
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
Постарайтесь приподнимать внешние уголки глаз, как будто вы улыбаетесь одними глазами. Задержитесь в этом положении на две секунды и расслабьте мышцы. При этом, не хмурьте лоб, брови не приподнимайте и не растягивайте губы в улыбке. Выполните 3 раза по 10 упражнений.
Все движения практически незаметны со стороны, окружающие не смогут догадаться, что вы тренируетесь. Эти упражнения вы можете выполнять трижды в день пять дней в неделю, потом два дня отдохните. опубликовано econet
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Хронический ПРЕДАТЕЛЬ умеет показать себя с благоприятной стороны, он хорошо...
24.11.2024 7666Экология жизни. Психология: У каждого человека в жизни хватает неприятностей, проблем, болезней. И МИЛОСТЬ СВЫШЕ...
24.11.2024 7204Экология жизни. Психология: Если в вашей жизни происходят нежелательные, НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ, но вы еще не готовы к...
24.11.2024 7096Экология здоровья: Перечислим нарушения здоровья, которые составляют пресловутые психосоматические расстройства....
25.11.2024 6778Экология жизни. Психология: Счастливого человека могут вырастить только СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ. В противном случае они...
25.11.2024 6698Экология здоровья: Упражнение «Качалка» стимулирует поток нервной энергии, проходящий через спинной канал, и...
25.11.2024 6542Экология здоровья. Человек в современном мире, несмотря на комфорт и высокий уровень жизни, подвержен ХРОНИЧЕСКОЙ...
25.11.2024 6390Экология здоровья: Без преувеличения можно сказать, что патология позвоночника начинается со стоп. Влияние...
25.11.2024 6350Экологичное родительство: Слишком часто наши срывы происходят из-за того, что мы чувствуем себя перегруженными или...
25.11.2024 6150Экология здоровья: ✅Каждый десятый взрослый житель нашей планеты живет с различными заболеваниями ПОЧЕК и узнает об...
25.11.2024 6116Экология потребления. Еда и рецепты: Специи получаются из растений с пряным запахом, как правило, из семян, корней и...
25.11.2024 5528
Добавить комментарий